La meilleure thérapie pour l'anxiété
La plupart des gens éprouvent de l'anxiété à un moment donné dans leur vie . L'anxiété est la réponse naturelle du corps à des conditions stressantes auxquelles elle est confrontée sur une base quotidienne . Beaucoup de gens à faire face au stress et à se remettre de ces situations . L'anxiété devient un problème quand les gens ne se remettent pas de situations stressantes ou elles développent des peurs irrationnelles qui interfèrent avec leur vie quotidienne . L'Institut national de santé mentale affirme que les cinq grands types d'inquiétudes, notamment le trouble d'anxiété généralisée , trouble obsessionnel-compulsif , le trouble panique , le trouble de stress post -traumatique et les phobies sociales . La meilleure thérapie pour l'anxiété se compose de plusieurs méthodes de traitement. Prendre des médicaments anti- anxiété
Après les médecins et les psychiatres évaluent et diagnostiquent les troubles anxieux , les patients reçoivent des ordonnances pour traiter leur condition . Les médicaments utilisés par les médecins pour le traitement de l'anxiété comprennent les antidépresseurs , les anxiolytiques et les bêta-bloquants . Ces médicaments aident les patients à mener leurs activités quotidiennes . Les médecins ont souvent pour essayer différentes doses afin de trouver la bonne pour l'état de leur patient. Les médecins et les psychiatres qualifiés expliquer comment souvent un patient devrait prendre leurs médicaments et les effets secondaires possibles des médicaments . L'Institut national de santé mentale dit que les gens doivent continuer à prendre leurs médicaments afin qu'ils fonctionnent correctement . Les personnes qui cessent de prendre les médicaments ont des rechutes d'anxiété .
Voir un thérapeute qualifié
Psychothérapie , notamment la thérapie cognitivo- comportementale (TCC ) , est un élément efficace de traitement de l'anxiété . En TCC , les patients parlent de professionnels de la santé mentale qualifiés, y compris des psychiatres, des psychologues , des travailleurs sociaux et des conseillers qui aideront les patients à faire face aux sources de leur anxiété . Cette option de traitement fonctionne en conjonction aux médicaments ou comme une option de traitement solo . Selon l'Institut national de la santé mentale , la TCC aide les gens à changer les modes de pensée qui conduisent à la peur et l'anxiété . Les gens deviennent insensibles aux déclencheurs d'anxiété . La thérapie peut durer 12 semaines ou plus , en fonction du trouble de l'anxiété . L'assurance couvre de nombreux traitements de psychothérapie .
Liste d'envies techniques de relaxation et l'exercice régulièrement
exercice et les techniques de relaxation sont les meilleurs traitements pour l'anxiété parce que ces activités réduisent le stress et l'anxiété , se détendre l'esprit et le corps, et garder le corps sain . Le traitement de l'anxiété , une inquiétude et le site Web de la santé mentale , suggère que les personnes souffrant d'anxiété se livrent à 30 minutes d'exercice quotidien pour réduire les attaques de panique et aider à éliminer l'anxiété en équilibrant la chimie du cerveau. La respiration profonde et des exercices doux comme le Tai Chi et Qi Gong aide les patients à mieux gérer le stress .
Essayez anxiété options complémentaires thérapie
Thérapie complémentaire pour l'anxiété comprend des massages, l'acupressure , l'acupuncture , l'aromathérapie et des herbes , qui travaillent à rétablir la santé mentale et physique . Cultures d'Asie et d' autochtones ont utilisé des herbes pour traiter l'anxiété des centaines d'années . Orientation sur la santé , un site proposant des lignes directrices pour une meilleure santé , suggère des remèdes à base de plantes , y compris de l'anxiété fleur de la passion , de la lavande et la mélisse .
