Comment faire face à l'anxiété

La plupart des gens éprouvent de l'anxiété à un moment donné dans leur vie . L'anxiété peut être chronique ou être causée par une situation difficile . Par exemple , après le traitement à une maladie grave , vous pouvez éprouver de l'anxiété . La plupart des gens peuvent penser une fois la récupération physique est fait , vos problèmes sont finis. Cependant , l'anxiété peut encore être présente . Il ya des mesures à prendre pour faire face à l'anxiété et se sentir bien physiquement et émotionnellement . Instructions
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Reconnaître comment vous vous sentez . Après la récupération d'une maladie , par exemple , vous pouvez sentir que vous devriez être reconnaissants pour votre santé . Il peut être difficile d'admettre que vous vous sentez anxieux ou stressé . Gardez à l'esprit qu'il est normal d'avoir l'anxiété et admettre que c'est la première étape dans le traitement avec elle .
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Pensez à vos craintes . Demandez-vous ce que vous êtes inquiet . Par exemple , vous pouvez avoir peur de votre maladie sera de retour ou vous revivre des procédures médicales traumatisantes . Une maladie peut-être fait que vous pensez de la mort pour la première fois . Limiter ce qui provoque l'angoisse vous aidera à répondre à chaque question et travailler à travers elle .
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apprendre les faits sur l'anxiété . Certain niveau d'anxiété après une maladie peut être causée par la crainte d'une rechute . Parlez avec votre médecin sur les signes d'alerte précoce . Apprenez ce que les projections et les tests que vous pouvez avoir pour attraper un problème au début . Une maladie peut vous faire sentir impuissant . Prenez soin de votre santé et être proactif . Il peut aider à vous sentir en contrôle et réduire l'anxiété .
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Revenez dans la vie . Si vous vous êtes absenté du travail , envisager de revenir à votre travail si médicalement apte . Participer à des loisirs vous avez apprécié . Vous si votre maladie inspirée de travailler pour une cure ou devenez un militant s'impliquer . Le temps que vous passez à vivre votre vie et de participer à des activités moins de temps que vous pourriez avoir à s'attarder sur les problèmes .
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Pensez à écrire votre pensée et les sentiments de tous les jours . Parfois, faire vos sentiments et vous exprimer aide à réduire le stress . Il peut vous aider à travailler à travers vos craintes .