Comment être heureux et Feel Good

Tous les gens veulent vivre , une vie pleine significatives qui font qu'ils se sentent bien dans leur peau . Bien qu'il n'existe pas de réponse unique à la question du bonheur , les psychologues ont toujours trouvé que les gens heureux de partager attitudes et des comportements similaires . En intégrant au moins une partie de ceux-ci dans votre propre vie , vous pouvez cultiver un sentiment de bien -être et d'épanouissement. Si vous éprouvez des difficultés à trouver le bonheur , pensez à une rencontre avec un conseiller pour l'entrée et des conseils professionnels . Instructions
Le 1

Mangez sainement en incorporant plus de protéines maigres, les fruits, les légumes et les grains entiers dans votre alimentation . Cela permet de garder votre esprit et votre corps pointu , vous donnant un coup de pouce à l'énergie et l'estime de soi . Il sera aussi vous protéger contre les conditions de vie en danger telles que l'obésité , les maladies cardiaques et le diabète .
2

Maintenir un horaire de sommeil régulier . Pendant que vous dormez , votre corps retrouve sa force et produit la plupart de ses sérotonine . Obtenir un minimum de huit heures de sommeil par nuit renforce votre système immunitaire et de l'humeur , la prévention des maladies et la dépression .
3

de l'exercice régulièrement . L'exercice au moins trois fois par semaine vous garder en bonne santé et en forme. Il sera également entraîner votre corps à produire plus d'endorphines , de créer un sentiment de bien -être .
4

Réduire votre niveau de stress . En maintenant un calendrier raisonnable , éviter les situations d'anxiété provoquant et faire face au stress quotidien de manière appropriée , vous êtes plus susceptible de maintenir un niveau élevé de santé mentale et émotionnelle . Si vous ne transpirez pas sur les petites choses , vous aurez plus de temps pour célébrer et profiter de la vie .
5

Entourez-vous avec des amis et la famille . Plus que tout, un système de soutien rempli de relations significatives peut stimuler votre sens du but et de bonheur. Bien qu'il puisse y avoir des moments difficiles lorsque vous êtes tenté de vous isoler , résister à cette tentation car il ne sera pas bénéfique à long terme . Vous serez mieux équipés pour gérer des événements de vie douloureux et maintenir une perspective positive si vous avez des relations étroites .
6

Cultiver un sentiment de gratitude . Si vous prenez le temps de réfléchir sur les aspects positifs de votre vie chaque jour , vous êtes plus susceptible d'être contenu et remplies. En comparant ou en compétition contre d'autres ne fera que vous insatisfait et malsain , surtout si elle conduit au matérialisme . Le matérialisme est absolument incompatible avec le bonheur .
7

Prenez du temps pour les choses que vous aimez . Participer aux activités et loisirs que vous apportent le bonheur . Même si cela peut être difficile quand les choses se gâter , il est absolument indispensable à votre estime de soi et le bien-être .
8

nourrir votre âme . Quel que soit votre vision du monde , il est important de développer votre côté spirituel . Si vous suivez une religion organisée , vous pouvez le faire en se joignant à une communauté spirituelle et apprendre plus au sujet de votre foi . Si vous n'êtes pas religieux , cultiver votre bien-être spirituel avec inspirant poésie ou une prise de conscience de la beauté autour de vous .
9

Identifier et célébrer vos qualités . Une bonne estime de soi est un aspect important du bonheur . Si vous vous sentez bien dans votre peau , vous êtes plus susceptibles de se sentir bien dans votre vie comme un tout .