Comment garder vos sentiments Arrivée

Peut-être que vous ne rencontrez pas le meilleur jour et votre patron a donné cette promotion, vous avez travaillé pour quelqu'un d'autre. Vous pouvez pleurer ou même de crier , mais doit rester calme en milieu de travail . Plusieurs facteurs vont dans vos sentiments et les humeurs . Certaines personnes gardent leurs émotions à eux-mêmes quand cela est approprié. Cependant , si vous êtes très émotif ou avez un mauvais jour qui peut déclencher l'émotion , les garder sous contrôle en faisant quelques choses différentes . Choses que vous devez Photos Journal de Pen
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Le 1

Mangez correctement pour aider à garder votre sautes d'humeur vers le bas. Évitez de manger trop de sucre et de glucides .
2

Respirez . Prenez le temps de la situation , aller quelque part en vous et fermez les yeux . Prenez de grandes respirations et de sortir jusqu'à ce que vous devenez plus détendu et prêt à gérer la situation .
3

Pensez à quelque chose ou à venir avec un mécanisme d'adaptation lorsque vous ressentez une sorte d'émotion sourdre . Selon CNN , c'est ce qu'on appelle un " bouton" arrêt " personnelle " qui vous permet d'identifier que vous devenez trop d'émotion avant qu'elle ne survienne . Par exemple , arrêtez-vous de devenir trop émotif en pensant à quelque chose qui vous fait rire .
4

Éloignez-vous de la situation . Si vous vous sentez de plus en plus d'états d'âme dans une certaine situation , prendre une rapide promenade de cinq minutes pour se rafraîchir.
5

Notez situations où vous êtes devenu émotif et de les étudier . Écrivez pourquoi vous êtes devenu émotionnel, pour combien de temps et quand vous l'avez résolu . Cela vous aidera à tracer vos sentiments .
6

comprendre ce que vous déclenche à devenir émotif . Par exemple, ne pas écouter cette chanson qui vous fait toujours pleurer ou réfléchir à votre chien qui a adopté récemment. Plus vous en savez ce qui vous rend émotif , plus vous êtes susceptible d'éviter ces choses quand vous avez besoin pour rester en contrôle .
7

Pratiquez votre dialogue si vous savez que vous faites face à une situation difficile dans le un avenir proche . Par exemple , si vous faites une présentation le lendemain et vous connaissez un collègue intimidant sera là , la pratique de la présentation . Avoir un ami le collègue et faire comme il vous donne un moment difficile. Pratique interagir avec lui de sorte que vous êtes plus préparé le lendemain .