Comment traiter avec quelqu'un qui est toujours Inquiétant

Une personne qui a tendance à vous soucier obsessionnelle est souvent ennuyeux et frustrant pour quelqu'un qui a une attitude positive sur les événements qui sont incontrôlables . Les gens qui s'inquiètent souvent tendance à ressentir de l'anxiété la plupart du temps . Ils tendent également à éprouver moins de joie dans la vie de quelqu'un qui ne se soucie pas sans cesse . Vous pouvez aider une chronique beaucoup de pessimiste avec ses angoisses par l'enseignement de ses façons de faire face aux soucis. Instructions
Le 1

Expliquez que préoccupante n'est pas toujours mauvais . Il peut stimuler un individu à prendre des mesures . Toutefois, lorsque inquiétant est obsessionnel , il contrôle les pensées de la personne trop souvent .
2

Demandez à la personne ce qu'elle croit se passe en raison de l'inquiétude . Certaines personnes croient qu'il les protège contre les mauvaises choses qui se passe; d'autres savent que constante inquiétante est préjudiciable et ont peur de perdre le contrôle sur le moment. Expliquer que inquiétante est le problème et pas la solution à ses angoisses .
3

Demandez à la personne de fixer une heure chaque jour à vous soucier de problèmes . Insistez sur le fait qu'elle doit respecter le calendrier . Par exemple, elle pourrait programmer " le temps de l'inquiétude " 4:00-4:30 chaque jour . Si elle commence à s'inquiéter à un autre moment de la journée , elle doit se dire: « Arrêtez-vous et se concentrer sur autre chose. Je vais vous soucier que pendant mon temps de s'inquiéter. " Remarquer qu'elle ne peut contrôler son soucier si elle se concentre sur le maintien de son prévu " temps de s'inquiéter " et choisit de vivre sa vie au maximum pendant le reste de sa journée alors .
4

Dites à la personne que il n'existe aucun moyen de prévoir l'avenir . S'inquiéter sans cesse ne change pas ce fait . S'inquiéter ne fait toutefois pas obstacle elle de jouir du présent .
5

Demandez à la personne d'analyser le problème , elle est inquiétante sur . Demandez-lui de déterminer le pire scénario , si tout ce qu'elle est inquiète qui se passe réellement . Dites-lui de déterminer la probabilité du pire qui se passe réellement . Cela lui permet de mettre la situation en perspective .
6

Demandez-lui de remarquer comment son corps réagit quand elle est gravement inquiet au sujet d'un problème potentiel . Elle peut éprouver un cœur battant, les muscles tendus et une respiration rapide . L'instruire à rester en phase avec son corps . Lorsque ces symptômes se produisent , elle doit pratiquer des techniques de relaxation , comme la respiration profonde , l'exercice, contraction et la détente des muscles individuels systématiquement , méditer ou prier .
7

dites-lui d'être proactif sur le maintien de sa santé physique par une alimentation saine , prenez beaucoup de sommeil , l'exercice régulièrement et en évitant trop d'alcool , la nicotine , la caféine ou de sucre . Un mode de vie sain aide à lutter contre une tendance à s'inquiéter tout le temps .
8

Dites à la personne d'avoir confiance en elle . Si une situation dangereuse se produit , elle prendra des mesures pour éviter le danger. Demandez-lui d'imaginer un scénario dans lequel sa maison prend feu et s'enquérir de ce qu'elle ferait si cela devait se produire . Il est probable qu'elle aiderait tous les membres de sa famille à s'échapper et à appeler le service d'incendie alors . Expliquez-lui qu'elle est un être humain capable et responsable; si les circonstances terribles se produisent , elle sera sans aucun doute les traiter de manière appropriée.
9

-lui de prendre des mesures pour empêcher quelque chose qui est à l'origine de son anxiété , à moins qu'il en coûte trop de liberté ou d'effort. Après avoir agi , elle doit avoir la foi et la confiance qu'elle a fait tout en son pouvoir pour améliorer la situation . Le seul recours logique à ce moment est de laisser aller de l'inquiétude.