Comment améliorer votre estime de soi

le sentiment d'estime de soi d'une personne informe tout ce qu'il fait . S'il est heureux, confiant et le contenu en lui-même , il aura tendance à se développer dans la carrière et les situations sociales . Il sera probablement savourer les possibilités de se remettre en question et être à l'aise dans les relations et les groupes de personnes . Faible estime de soi ou la confiance en soi a tendance à avoir le contraire affectent . Quand une personne doute de sa propre valeur , il peut également éprouver des sentiments d'échec , l'anxiété , le stress et la dépression . Mais tout comme la visite du gymnase améliore la condition physique , l'estime de soi peut être augmentée avec le temps , de la patience et de concentration. Instructions
Le 1

identifier la source de pensées négatives . Pensez aux moments où votre estime de soi est au plus bas , comme un travail difficile ou la situation sociale . Peut-être faible estime de soi est liée à la mort d'un être cher ou une relation particulièrement difficile . Armé de la compréhension de l'endroit où ces sentiments d'estime de soi négative viennent, vous pouvez commencer à les contester.
2

Écoutez votre voix intérieure . Lorsque nous nous trouvons dans des situations difficiles que nous utilisons souvent une forme d'auto -talk de faire la part des choses . Ces pensées peuvent être négatif, positif ou neutre , mais si elles sont négatives , ils vont renforcer les sentiments de faible estime de soi. Ils peuvent également entraîner des réactions émotionnelles , physiques et comportementales désagréables , comme un battement cardiaque accéléré , la transpiration , le sentiment d'être déprimé , la léthargie ou une contrainte à plus de travail .
3

Prenez votre compréhension de la situation et la façon dont vous pensez à ce sujet et de l'utiliser pour défier vos sentiments de faible estime de soi . Au lieu de penser : «J'ai fait une erreur , je suis mauvais à mon travail», dites-vous , « En dépit de cette erreur , je suis bon à ce que je fais et je vais continuer à améliorer " . Si une relation se termine mal ne pas sauter à la conclusion que chaque relation finira mal . Au lieu de cela , se concentrer sur les aspects positifs et considérez ce que vous pouvez faire pour améliorer les relations de l'avenir .
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Utiliser un langage et des déclarations positives à renforcer les sentiments d'estime de soi . Il peut paraître idiot , mais essayez de vous tenir en face d'un miroir et de faire des déclarations positives et encourageantes à votre réflexion. Dites-vous que vous méritez le bonheur et le succès et vous donner crédit pour les choses que vous avez obtenus.
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Résistez à l'envie de mettre trop de blâme sur vous-même lorsque les choses vont mal . Pardonnez-vous et ne vous attardez pas sur vos défauts - passer et essayer à nouveau

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