Comment surmonter le stress

Stress, surmenage physique ou mentale provoqué par les pressions de nos responsabilités et les interactions avec la société , affecte tout le monde à un moment donné dans la vie . Alors que certaines situations stressantes sont bénéfiques et nous incitent à nous pousser vers de nouveaux sommets de réussite , les facteurs de stress chroniques qui ont augmenté à des niveaux nocifs , tels que des problèmes relationnels , problèmes financiers , problèmes de santé et les mauvaises habitudes , devraient être atténuées pour plus de bien-être physique et émotionnel -être. La recherche de solutions à l'amiable avec les créanciers , une communication honnête avec vos proches , un changement d'emploi ou l' avis d'un médecin peuvent être premières étapes pour réduire les niveaux de stress , mais les pratiques comportementales personnelles peuvent soulager de nombreux aspects de l'inconfort induits par le stress . Instructions
Le 1

Respirez profondément lorsque vous vous sentez particulièrement stressé ou émotionnel immédiatement calmer les nerfs . Pour une solution à plus long terme , de pratiquer une forme de yoga ou de Tai Chi régulièrement - de préférence tous les jours - pour se centrer et de prendre des décisions importantes , un état impassible détendue
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Identifiez votre stress déclenche . . Grâce à des expériences passées et des croyances , chacun réagit différemment à des situations différentes . Quand vous vous sentez devenir tendue , demandez-vous ce que vous cause du stress . Lorsque vous avez identifié le facteur de stress , un remue-méninges des solutions pour atténuer ce stress. Ensuite, prendre les mesures appropriées pour éliminer ce facteur de stress de vous affecter plus loin.
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Observez vos pensées . Prenez conscience de vos processus de pensée prédominants . Ne laissez pas l'esprit de construire des histoires d'échec . Choisir consciemment d'agir ou de réagir seulement à des pensées ou des impulsions constructives . Si les souvenirs des anciens pertes que vous inhibent , n'oubliez pas consciemment les temps vous avez réussi à n'importe quelle tâche et permettent à ces souvenirs positifs pour influencer vos actions .
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Demandez de l'aide . Si vous vous sentez dépassé par une situation , demandez de l'aide à ceux que vous connaissez des solutions à votre problème . Si cela n'est pas possible , libérer votre esprit et d'écouter ce que votre intuition vous dit est la meilleure ligne de conduite à tenir . Si l'avis n'est pas dangereux pour vous ou pour les autres , compte tenu de la suite de l' avis reçu.
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Renouez avec votre spiritualité . La guérison affecte des pratiques religieuses est bien connu . Identifiez vos croyances de base et ce que vous croyez que votre objectif principal est de ce moment , ce jour-là et à long terme . Exprimer sa gratitude pour ce que vous êtes alors procéder à la soi que vous étiez censé être .