Conséquences du stress externe

Stress peuvent être divisés en deux grandes sources: internes et externes . Contrainte extérieure provient de sources extérieures alors que le stress interne provient de l'intérieur du corps . Quelques exemples de stress externe sont la pression de travail , le manque de sommeil et les troubles conjugaux. Contrainte interne est souvent plus difficile à définir . Il peut inclure sentir déprimé ou anxieux sans stimulus externe . Contrainte extérieure peut parfois être bénéfique en termes d'être un catalyseur pour faire avancer les choses . Le stress et le cerveau

L'Institut national de santé mentale a contribué au financement d'une étude qui a révélé comment le stress peut affecter la fonction cognitive . Dans l'étude, l'exposition au stress a été montré pour activer la protéine kinase C , ce qui a donné lieu à une altération de la pensée et de la diminution de la capacité à exécuter des tâches liées à la mémoire . Une autre étude que la National Academy of Sciences effectuée a montré que stressé étudiants avaient plus de mal à passer leur attention d'une tâche à que leurs pairs moins stressés .

Symptômes physiques

contrainte externe peut affecter le corps autant que le cerveau . Le stress chronique peut conduire à des symptômes débilitants physiques qui peuvent même devenir mortelle. Certains signes de réactions physiques au stress des maux de tête , maux d'estomac , la diarrhée , la constipation, une augmentation de la pression artérielle , l'insomnie, la douleur de poitrine et des courbatures . Les symptômes de certaines maladies et conditions et peuvent s'exacerber sous contrainte .

Réponses comportementales

des changements de comportement en réponse au stress externe peut parfois être préjudiciable au mode de vie , la productivité et le bien- être général . Parfois, une réaction au stress peut déclencher un comportement obsessionnel compulsif chez un individu. Manger trop ou trop peu peut aussi être une façon malsaine dans laquelle de répondre au stress. Mettre le tout, présentant un comportement isolant et de s'engager dans des habitudes nerveuses sont des moyens malsains de gérer le stress . Peut-être l'une des réponses comportementales les plus préjudiciables au stress externe est d'utiliser des substances telles que l'alcool , la drogue ou les cigarettes .
Stress et des émotions

face au stress externe , certains réponses émotionnelles peuvent survenir . Ceux-ci peuvent affecter la façon dont une personne se rapporte à d'autres et affecter le sentiment de bien -être d'une personne . Certaines réponses émotionnelles au stress incluent l'agitation , l'irritabilité , la solitude et l'isolement , les sautes d'humeur , la dépression et la frustration . Si rien n'est fait , ces réponses émotionnelles peuvent conduire à des formes plus sévères de la maladie mentale . Heureusement , le corps est élastique et peut habituellement revenir à une homéostasie normale après que la personne élimine les facteurs de stress externes .