Techniques pour l'utilisation d'une balle anti-stress

anxiété et le stress sont fréquents dans la société moderne. Il ya des raisons sans fin pourquoi les gens deviennent stressés , de questions financières à des problèmes relationnels . De nombreuses techniques différentes peuvent être utilisées pour réduire les sentiments de stress. Balles anti-stress sont un moyen extrêmement commune et efficace de réduire le stress . Type de balle anti-stress

Il ya des centaines de variétés de balle anti-stress . Balles anti-stress peuvent différer des textures , motifs, couleurs , matières et le type de matériau . Le contenu des balles peuvent différer considérablement; balles anti-stress tissu remplis ont un toucher plus doux pour eux que la plupart des autres types . Boules de tissu sont généralement plus faciles à compacter à une petite taille rendant le processus de réduction du stress serrant travail moins pénible pour vos mains . Balles anti-stress en caoutchouc remplis ont un toucher plus dense à eux et peuvent être beaucoup plus difficile à presser . Balles de caoutchouc prennent également le temps de réformer revenir à sa taille d'origine et la forme . Il est important que le type préféré de boule de stress est choisi pour la libération du stress optimale .
Stress identification

Il est important d'identifier les moments où le stress se produit . Cela permet à l' individu de prendre les mesures appropriées pour réduire les sentiments d'anxiété et les effets du stress . Garder la balle anti-stress dans des endroits où le stress se produit le plus souvent peut préparer mentalement l'individu et de leur permettre de lutter contre rapidement l'apparition de stress. Il est souvent utile de prendre la balle anti-stress loin avec vous de l'emplacement stressant . Utilisez la boule de stress de prendre une pause de 10 minutes loin de la maison ou le lieu de travail .

Rhythm

Il existe une variété de différentes techniques de la main qui peuvent être utilisé avec une balle anti-stress pour réduire sentiment de stress . Serrant rythmiquement la balle dans votre main la plus forte est une méthode efficace . Il est important que les personnes à trouver leur propre rythme auquel ils aiment à serrer . Cela trop souvent peut provoquer des crampes à la main , mais pas en serrant assez souvent peut échouer à réduire les sentiments d'anxiété et de stress.
Forme

La forme d'une boule de stress peut aider à réduire les niveaux de stress . Formes qui sont plus facile à tenir , tels que des balles de taille petite à main sont les plus populaires , mais d'autres formes telles que des tubes comme tout aussi efficace . Une surface ondulée , comme des pointes de caoutchouc peut également améliorer la contrainte sensation de relaxation. Balles anti-stress avec des images imprimées ou sous la forme d'un objet , comme un paquet de cigarettes ou une personne miniature peuvent également donner une impulsion personnelle d'utiliser l'objet pour réduire le stress .