Comment être plus positif dans votre attitude

Comment être plus positif dans votre attitude se rapporte à votre estime de soi , ou la façon dont vous vous sentez . Si vous avez l'estime de soi vous permettra de rayonner sur la confiance , une attitude positive et une considération pour les autres . Estime de soi résulte de plusieurs facteurs, dont votre éducation , les attitudes des parents et des événements et des expériences de vie . Stratégies simples et efficaces peuvent vous aider à augmenter votre estime de soi , de développer une attitude positive et obstacle sur les obstacles et les déceptions de la vie . Instructions
Le 1

Prêtez attention à votre dialogue intérieur et s'engagent dans l'autopersuasion positive . Grandir au courant de pensées négatives et les transformer en des façons positives de la pensée . Si vous entendez dans votre tête , " je ne peux pas faire ce travail , " modifier pour " Peut-être que je n'ai jamais fait ça avant, mais je vais faire de mon mieux. " Si vous êtes préoccupé par votre apparence et d'entendre : «Je ne serai jamais l'air bien dans cette robe , " modifier la pensée de « je vais essayer une autre robe qui va montrer ma figure. "
2

«comme si », qui est une autre stratégie qui tombe sous la rubrique de la restructuration cognitive , ou de changer la façon dont vous pensez . Agir comme si vous pouvez réussir dans un certain effort , même si vous pensez que vous ne pouvez pas . Aller par les mouvements jusqu'à ce que vos pensées rattraper vos actions .
3

Entourez-vous de gens positifs qui soutiennent et vous renforcent . Passez du temps de loisirs dans des environnements positifs qui ont des souvenirs heureux , comme une piscine préférée , un salon de coiffure , une salle de quilles ou un restaurant . Évitez les gens autodestructeurs négatifs ainsi que les situations et les environnements toxiques .
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S'engager dans la visualisation créatrice par la méditation . Garez -vous dans un cadre confortable qui est libre de toute circulation et les distractions . Fermez les yeux et détendez-vous . Choisissez quelque chose sur vous-même que vous voulez améliorer , tels que plus d'exercice , de meilleures habitudes alimentaires ou des relations paisibles avec les autres. Contemplez votre vie si cet aspect de votre vie s'est améliorée . Créer une image de mouvement d'un scénario qui comporte l'amélioration de votre auto dans l'avenir . Exécutez ce film dans votre tête à quelques reprises. Affirmons -vous avec une déclaration positive à l'arrivée de la visualisation.
5

Lâchez aspects négatifs de votre passé pour booster votre estime de soi . Dresser une liste des événements passés ou des personnes qui ont eu un impact destructeur sur votre vie . Écrire une série de déclarations , en commençant par «Je veux lâcher ... " et remplir les blancs avec des articles sur votre liste . Fermez vos yeux et imaginez chaque déclaration écrite sur les ballons de couleur dans votre esprit . Laissez les ballons pour s'envoler et disparaître . Dites-vous , " Ces incidents ou les gens sont dans le passé et ne peuvent pas influencer ou me faire du mal aujourd'hui. "
6

bénévole pour des activités de bienfaisance . Prendre du recul sur les aspects positifs de votre vie en aidant les gens qui survivent avec beaucoup moins . Comptez vos bénédictions .
7

rire . Partager plaisante avec des amis . Regarder des films drôles ou lire des bandes dessinées . Bond avec les gens via l'humour, qui peut vivifier l'esprit et répandre la bonne volonté .