Comment concentrer sur quelque chose

En trépidant monde moderne d'aujourd'hui , en se concentrant et en se concentrant sur ​​une chose à la fois peut parfois sembler impossible . Les gens sont constamment exposés à un barrage de choses différentes , qu'il s'agisse de la musique forte , des alertes par courriel , de la télévision ou de la publicité . Cependant, être capable de se concentrer sur une chose à la fois est à votre portée , avec un peu de patience et de préparation. Instructions
Le 1

Organisez votre vie . Si votre vie est pleine de l'excès de désordre , alors il est fort probable que vous serez distraits et, par conséquent , avoir de la difficulté à se concentrer sur une chose à la fois. Si votre espace de travail ressemble à un site de la catastrophe avec d'innombrables documents divers, des notes et des enveloppes , alors il n'est pas surprenant que vous rencontrez des problèmes de concentration . Réduire l'encombrement dans votre vie .
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Aller quelque part où les gens ne peuvent pas vous interrompre . Parfois, les environnements bruyants et occupés peuvent être contre quand il s'agit de mettre l'accent , que ce soit dans un groupe de travail ou de l'atmosphère de la maison . Si vous êtes entouré de gens , envisager d'aller à un espace de travail calme et petite , qu'il s'agisse d'une salle de conférence utilisé ou chambre inoccupée . Si vous sentez que vous êtes « inaccessible », il pourrait contribuer à augmenter considérablement votre capacité à se concentrer .
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Limitez votre information. La vie peut être une surcharge d'information , des sites de réseautage social et boîtes de courriel à la télévision . Pour concentrer votre vie et d'améliorer vos compétences globales de concentration , il peut aider grandement à limiter vos sources d'information . Réduisez la quantité de temps que vous passez sites et blogs de réseautage social surf . Réduisez la quantité de télévision que vous regardez tous les soirs .
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Réduire le bruit . Le bruit peut être un grand obstacle quand il s'agit de se concentrer sur quelque chose. Atteindre un niveau pointu de mise au point peut prendre plus de 15 minutes, il est donc important d'essayer de créer un environnement calme et cohérente pour vous-même . Éteignez votre téléphone cellulaire . Fermez la porte . Fermez les fenêtres de sorte que vous n'entendez même pas les oiseaux à l'extérieur .
5

faire preuve de patience . Lorsque vous essayez de se concentrer sur une chose , il peut être extrêmement difficile à surmonter l'envie de simplement partir et faire autre chose. La concentration peut être vraiment fatigant , très vite . Comprendre que l'accent ne viennent pas toujours instantanément . Il faut de la pratique . Ne vous laissez pas abandonner ce que vous vous concentrez sur , et vous aurez probablement frapper certaines grande source d'inspiration ou vous trouvez dans un flux rythmique du travail productif .
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Ne pas multitâche . Se concentrer sur une chose à la fois implique juste que - une seule chose . Même s'il est souvent prévu que les gens seront en mesure d'effectuer plusieurs tâches , il peut effectivement être contre-productif. Si vous sautez rapidement d'une idée ou d'une tâche à l'autre, il peut former votre esprit à la fois mentalement agité et inattentif . Netteté nécessite toute votre attention .
7

Offrez-vous une récompense . Munissez-vous d' une incitation à se concentrer . Avant de commencer à travailler , déterminer comment vous souhaitez être récompensé , que ce soit en flânant sur ​​le canapé et regarder la télévision pendant deux heures ou de se complaire dans votre dessert préféré . Le plus de motivation que vous avez à accomplir une tâche , plus votre accent sera mis .
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Divisez votre tâche . Si vous divisez une tâche en segments , il fera paraître beaucoup moins intimidant . Vous pourrez plonger dans la tâche avec beaucoup plus de positivité si vous ne pensez pas qu'il s'agit d' effrayant ou irréalisable .