Comment se remettre d' une histoire familiale négative

Les familles sont le meilleur endroit pour acquérir de l'expérience fondamentale de définir dans le monde , une personne de confiance compétente . Certaines familles sont en sécurité , sain , heureux et tous les membres se déplacent dans une vie heureuse et efficaces avec un certain nombre de compétences sociales et d'autres en place . Une grande majorité des familles aura au moins une question liée à des problèmes de toxicomanie ou d'abus , de la communication . Quelques-uns souffrent beaucoup d'une grave erreur faite par un membre de la famille . Quelle que soit l'origine de la douleur , le chagrin et l'inconfort , la guérison est disponible . Quand une personne choisit de libérer le passé , le pardon joue un rôle clé dans la guérison . Choses que vous devez
bien -être des livres ou des livres de méditation de cassettes audio et de la musique
Afficher Instructions
pardon
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clarifier votre intention dans votre esprit . Formuler des pensées axées sur la guérison et le désir de récupérer . Tout le monde mérite la chance de guérir , et quand une personne est très clair sur l'objectif , tout le reste commence à se mettre en place .
2 L'écriture peut aider une personne à faire face à des éléments positifs et négatifs du passé .

Inscrivez tous vos griefs dans un journal . Nom chaque personne et chaque action ou un événement qui semblait causer de la douleur ou des souffrances . Commencez par le plus dur et le pire . Notez comment chaque personne est liée à vous ( sœur , mère , oncle ou d'autres membres de la famille ) .
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écrire comment ou pourquoi chaque personne ou un événement vous blesser . Faites les notes à côté de chaque nom , une action ou un événement . Ajouter des informations supplémentaires concernant toute craignez vous avez peut-être connu et les résultats spécifiques que vous endurées .
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Notez tout ce que vous voulez , en autant d'heures ou de jours que vous avez besoin. Les plus de détails vous relâchez sur le papier , plus vite vous déplacer dans la guérison . Le but est d'obtenir tout cela .
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Mettez de côté le travail pendant trois jours . Attendez , puis revenez à votre liste . Lire tout . Vous pouvez déjà noter votre réaction est en train de changer .
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Aller en bas de la liste , une personne et objet à la fois . Dites à haute voix : «Je pardonne ____ . " Lorsque vous tombez et n'arrive pas à le faire pour une personne ou un événement particulier , l'ignorer. Vous faites des progrès , et vous pouvez revenir à ce travail à tout moment .
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en revue tout ce que vous avez écrit . Une fois que vous avez terminé le pardon parlé , avoir choisi d'ignorer et de laisser aller de chaque personne et de la mémoire que vous a causé la douleur , brûler les papiers . Cela vous libère symboliquement , et tout le monde sur votre liste .
Moving Forward
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Relâchez le passé . Commencez par de petites étapes de plus en plus sur le travail ci-dessus. Après avoir commencé le travail très basique de pardon , il est temps de tourner votre attention à vous-même à ce point dans le temps. Devenir conscient de vos actions chaque jour et les pensées . Prendre la responsabilité de chacun d'eux. Vous ne voulez pas causer plus de douleur pour vous-même et les autres , au lieu de supprimer les obstacles à votre joie .
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Construire moments présents et de travailler à votre avenir progressivement . Chaque fois qu'un mauvais souvenir revient au premier plan , vous pouvez choisir de le laisser aller sans autre implication émotionnelle , ou se plonger entièrement dans et se sentir complètement. Il va passer plus rapidement à chaque fois.
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jouer de la musique très relaxant et créer un état méditatif . Pratiquer des affirmations et des proclamations que vous habilitent et vous aider à être pleinement présent dans chaque nouvel instant. Plus simples comprennent, «Je suis la guérison . " «Mon cœur est la lumière. " "La vie me soutient . "
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Appeler un psychologue de formation ou praticien de médecine alternative si vous êtes incapable de faire ce travail seul . Aussi , contactez vos conseillers religieux ou spirituels pour aider à aider rester concentré sur le présent, tout en anticipant un avenir guéri et heureux .
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Lire ce que des articles et des livres que vous pouvez trouver qui enseignent la vraie guérison à les niveaux mentaux , physiques et spirituels . Ces matériaux de soutien auront d'autres suggestions et des techniques qui permet de choisir .
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Trouver un groupe de soutien , surtout si drogue, d'alcool et d'abus sexuels a été impliqué . Et souvenez-vous : vous n'êtes pas à votre famille; vous pouvez guérir et être en mesure de mener une vie satisfaisante positif .