Comment surmonter Heartbreak sévère et Divorce

En 2009 , 44 États et le District de Columbia ont participé à une enquête réalisée par le Center for Disease Control . Résultats constaté que exactement la moitié de tous les mariages finissent par un divorce . Quand un mariage se termine , il est normal pour une ou deux parties de se sentir chagrin . Parfois chagrin mène à la dépression . Dépression grave préjudice à une personne mentalement et physiquement . Spécialistes de la santé mentale recommandent certains mécanismes d'adaptation lorsqu'il s'agit de la douleur de divorce . Rappelez-vous que, pour surmonter le chagrin prend du temps, et la récupération émotionnelle n'est jamais un processus instantané . Instructions
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Arrêtez de vous blâmer pour un mariage raté . Un mariage raté ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne ou défectueux . D'autres personnes ont connu le même genre de douleur et a survécu .
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Sortez de la maison . Le divorce peut réduire votre estime de soi . Prenez une classe , un bénévole ou d'adopter un nouvel animal de compagnie . Passez du temps avec de bons amis . Facilité sentiments de solitude avec l'interaction sociale positive. Sentez-vous mieux en aidant les autres .
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pratique saines habitudes de vie . Heartbreak est une énorme source de stress. Reste , manger des aliments sains et l'exercice . Abus dans la nourriture ou de l'alcool , de la drogue ou de la nourriture est une solution temporaire qui mène à plus de problèmes .
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liste de vos qualités . Vous étiez une grande personne avant vous et votre ex - conjoint rencontré . Rappelez-vous pourquoi il a été attiré par vous , en premier lieu . Remplacer des sentiments de tristesse et de colère avec des pensées positives de la personne que vous deviendrez une fois de plus .
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Ouvrez votre coeur . Négativité détruit une personne à partir de l'intérieur. Ne jamais se former une opinion généralisée sur la base de vos expériences avec une seule personne. Débarrassez-vous de la négativité dans la préparation de votre prochain grand rapport .
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Parlez avec un professionnel . Certaines personnes ont besoin d'aide supplémentaire pour faire face aux changements de la vie provoquée par le divorce . Parler avec un conseiller ou un psychiatre pour faciliter la transition . Pour ceux souffrant de dépression sévère, les psychiatres peuvent conseiller les options de traitement supplémentaires , y compris les médicaments sur ordonnance .