Esprit Exercices pour la pensée positive

Avoir une attitude positive est quelque chose que vous pouvez cultiver si elle ne vient pas naturellement . Notre façon de penser est développé au fil des ans comme le résultat de toute une vie d'expériences . Toutefois, si ces expériences ont conduit à la pensée négative ou pessimiste , qui peuvent être surmontés , ou du moins amélioré , avec quelques exercices mentaux pour recycler votre pensée . Pour rencontres quotidiennes

Éliminez les mots négatifs de vos habitudes de parole . Utilisez uniquement des expressions positives telles que " peut " au lieu de " ne peut pas. " Adopter un mantra positif qui doit être répété en silence et aussi souvent que nécessaire , par exemple: «Je mérite le bonheur», ou , «Je suis un être humain digne . " Créer un lieu de plaisir dans votre esprit , quelque endroit du renforcement positif que vous pouvez vous retirer quand vous avez besoin de mettre les pensées négatives en perspective . Croyez en votre capacité de réussir , mais aussi d'analyser quand quelque chose ne sorte que vous pouvez apprendre de lui . Apprendre du passé . Donnez -vous du crédit lorsque le crédit est gagné . Pardonnez-vous quand vous faites des erreurs de sorte que vous pouvez passer . Quand les choses vont mal , rappelez-vous les choses pourraient être pire et être reconnaissant qu'ils ne sont pas . Faire ces choses vous aidera à développer une habitude de la pensée positive .
Pour faire face au travail

Entourez-vous au travail avec des images positives , les regarder et de penser à eux pendant les périodes de stress. Pratique de faire des commentaires constructifs à ses collègues . Lorsqu'ils se lancent dans un projet , visualiser mentalement son succès . Tenir un carnet de garder une trace de vos pensées , et enregistrer les effets négatifs pour déterminer si vous avez un mode de pensée que vous avez besoin de rompre . Focus sur la recherche d'opportunités . Si vous avez eu des revers au travail , les étudier et chercher des façons ils peuvent être transformés en chances pour quelque chose de nouveau et meilleur . Croyez en vous-même et votre capacité . Prenez la méditation , laisser l'esprit se vide et libre .

Pour maintenir une vie sociale décontractée

Lire des livres d'inspiration pour développer une attitude plus positive . Surveillez votre flux de la conscience - si vos pensées demeurent naturellement sur ​​le négatif, les arrêter et de se concentrer sur les images et les pensées positives à la place. Encore une fois, faire un voyage mental à un endroit heureux . Regardez la grande image plutôt que de laisser les petites choses que vous enliser . Périodiquement vous rappeler toutes les choses dans la vie que vous avez à être reconnaissants. Au lieu de se concentrer sur ce qui ne va pas dans votre vie , se concentrer sur ce qui est juste .