Remèdes pour Irritabilité

irritabilité peut être causée par des influences sociales à l'extérieur , comme le stress au travail , à l'école ou dans la famille . Selon le Guide de santé du New York Times , l'irritabilité est la réaction du cerveau aux stimuli excessifs. Alors que l'irritabilité n'est pas un symptôme d'une condition spécifique , sa présence peut pointer vers des signes début d'une maladie grave . Si l'irritabilité dure depuis plus de sept jours, et aggrave sans aucun autre symptôme , contacter immédiatement un professionnel de la santé . Acide gamma-aminobutyrique ( GABA ) Supplément

acide gamma -aminobutyrique ou GABA , est un acide aminé qui fonctionne comme un neurotransmetteur dans le cerveau pour augmenter la relaxation et éviter de trop excitant . En stimulant la libération d'endorphines et soumettre les signaux nerveux de fin, ce supplément fonctionne avec le corps comme un tranquillisant naturel , comme le Valium . En augmentant la relaxation il réduit l'irritabilité liée au stress et il a montré pour être bénéfique à l'irritabilité PMS- induite .

Pour traiter l'irritabilité et le stress , consommer 250 mg de GABA trois fois par jour . Ce supplément est disponible en poudre et sous forme de pilule , cependant, la consommation de la poudre permet plus rapide et une absorption plus facile dans le corps . Mélanger chaque dose avec 3 onces de l'eau ou de jus et mélanger pendant 30 secondes. Si vous êtes sur d'autres médicaments , consultez votre médecin avant de prendre ce supplément d'assurer les interactions ne se fera pas .
Camomille

camomille contient un niveau élevé d'antioxydants comme ainsi que des huiles essentielles qui travaillent pour détendre les muscles et réduire la quantité de radicaux libres dans le système . La camomille est efficace lorsqu'il est utilisé pour traiter l'irritabilité causée par la fatigue physique ainsi que l'anxiété et la dépression mentale . Les propriétés sédatives douces au sein de camomille apaisent l'esprit et favorisent la relaxation générale .

Pour faire du thé à la camomille , l'achat de fleurs de camomille fraîches ou séchées . Visite de la pépinière de fleurs locales vous permettra de trouver des fleurs de camomille fraîches; Toutefois , fleurs séchées peuvent être achetés dans les magasins à base de plantes . Pour les fleurs fraîches , rincez le 3 c. la valeur de fleurs de camomille dans l'eau froide , et apporter une tasse d'eau à ébullition . Une fois que l'eau commence à bouillir, placer la 3 c. de fleurs de camomille dans l'eau et laisser le thé infuser pendant 10 à 15 minutes . Égoutter les fleurs de thé et sucrer avec du miel pur ou sirop d'agave .

Racine de valériane

irritabilité peut être causée par le manque d' habitudes de sommeil normales , ou l'insomnie . Les corps se répare , à la fois physiquement et mentalement , pendant le sommeil ainsi des niveaux de stress , d'anxiété et d'irritabilité si le sommeil est privé peuvent augmenter . La racine de valériane a été utilisée pour sa capacité à améliorer non seulement la qualité du sommeil , mais aussi de réduire la quantité de temps qu'il faut pour atteindre le sommeil paradoxal .

Pour consommer , prendre 450 mg de 8 oz de l'eau tous les soirs avant d'aller au lit . La racine de valériane est disponible en poudre et les formes de comprimés , cependant , que ce soit sous forme fonctionne de la même manière . Cette plante a des effets très limités secondaires et favorise le sommeil sain sans provoquer somnolence indésirables tout au long de la journée.