Comment améliorer la pensée positive

Améliorer la pensée positive peut vous aider à être plus heureux , plus sain , moins stressé , et plus de succès . Comme un penseur positif , vous reconnaissez les problèmes et d'utiliser la pensée positive pour les résoudre . Avec l'amélioration de la pensée positive vous permettra d'améliorer votre humeur et donner le bénéfice du doute . Améliorer la pensée positive est tout au sujet de la pratique de la pensée positive . Instructions
Le 1

Identifier votre pensée négative . Effectuer un bloc-notes et un stylo avec vous partout où vous allez . Chaque fois que vous pensez que quelque chose écriture négative vers le bas , puis traverser le. Pensez à une façon de transformer ce négatif en positif , puis l'écrire .
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reconnaître les bonnes choses dans votre vie . Trop souvent, nous rejetons les choses positives dans nos vies et nous concentrons trop sur le négatif , cherche constamment à « arranger» . Améliorez votre pensée positive en reconnaissant ces bonnes choses . A la fin de la journée s'asseoir et se rappeler toutes les bonnes choses qui s'est passé . Il peut être utile de tenir un journal de gratitude ( voir encadré des ressources ) .
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Diminuer vos doutes . Doute vient avec une faible confiance en soi . Par exemple , vous avez une présentation à venir au travail et vous ne pensez pas qu'on va l'aimer . Au lieu d'améliorer la pensée positive par trouver comment votre présentation peut intéresser vos collègues . Focus sur les aspects positifs d'une situation et d'augmenter votre confiance pour diminuer vos doutes . Concentrez-vous sur vos points forts et ce que vous avez accompli pour se débarrasser de doute . Dans votre journal de gratitude écrire des choses positives sur vous-même . Il pourrait être de terminer un projet , de parler devant un groupe , de recevoir un prix , aller à une classe , se lever tôt , ou cuire le dîner . En définissant ce que vos attributs sont que vous gagnerez la confiance en soi .
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Acquérir amis positifs . Amis négatives vous prendre vers le bas avec eux parce que le pessimisme peut être contagieuse . Entourez-vous de gens qui pensent positivement et vous serez même .
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plan positif pour l'avenir . Forces de planification vous asseyez et pensez à votre vie et où vous voulez qu'il soit . Améliorer la pensée positive par la planification de votre avenir, la création de la vie que vous voulez , et d'atteindre des objectifs bien pensés . Par exemple, si vous avez des pensées négatives au sujet de votre carrière , cela pourrait signifier que vous avez besoin d'un changement . Créer un plan pour un changement de carrière : choisir une école si vous avez besoin de formation traditionnelle , assister à des cours , atteindre un stage , et postuler à des emplois dans votre nouveau domaine de prédilection. La planification est de créer un avenir positif en remplissant de petits objectifs à atteindre le plus grand.
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penser rationnellement . Quand vous pensez négativement , il est souvent illogique et quand vous pouvez reconnaître que vous pourrez améliorer votre pensée positive . Quand vous pensez que personne ne sera intéressé par votre présentation , demandez-vous si c'est vrai . Vous aurez souvent découvrir que ce n'est pas . Lorsque vous réalisez être pessimiste n'est pas un véritable façon de penser , vous aurez un temps plus facile d'augmenter votre pensée positive et en mettant l'accent sur ​​la façon dont vous pouvez faire votre présentation mieux .