Comment gérer Mood Swings

Tout le monde a été sur les deux extrémités d'un swing de surprise dans l'humeur à un moment ou un autre . Des changements d'humeur sont souvent le produit de stress qui semble difficile à gérer , si ce n'est pas écrasante . Mais il est tout aussi difficile de lutter contre les sautes d'humeur sur votre propre . La résolution de ces problèmes nécessite généralement la réflexion intérieure et la gestion du stress . La clé de la réduction des sautes d'humeur est de savoir ce qui en est la cause et de chercher une autre méthode de faire face à ces facteurs . Instructions
Le 1

Regardez ce qui se passe dans votre vie ou est sur ​​le radar . Soyez au courant des divers facteurs - une réunion importante , une relation récemment indéterminée , en raison des factures - et de garder ces contraintes à l'esprit pour éviter de diriger la colère ou de la frustration envers les autres
2

Planifiez à l'avance . . Comment allez-vous gérer les situations difficiles qui se présentent ? Ne pas vous laisser sur une île sans aucune option . De même , si vous essayez d'aider quelqu'un d'autre gérer leurs sautes d'humeur , être prêt pour le pire . Ne prenez pas leurs mots à cœur s'ils ont fait de vous, et n'oubliez pas le traitement que vous essayez de fournir .
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Soyez actif . L'activité physique libère des endorphines qui rendent les gens plus heureux . Il libère également le stress et peut vous fournir avec le temps calme dans un cadre paisible si vous poursuivez activités comme la course ou le vélo .
4

Reconnaître quand vos sautes d'humeur deviennent le meilleur de vous . Il ne sera pas atténuer les sautes d'humeur , mais il aidera ceux qui vous entourent comprendre où vous venez et être plus sympathique .
5

Lean sur les amis et la famille . Beaucoup de gens qui sont accablés par le stress sont réticents à accepter de l'aide d'autres personnes , ou ils sentent qu'ils doivent tout faire eux-mêmes. Laisser quelqu'un d'autre souci de temps en temps et prendre des vacances de vos problèmes
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Évitez de regarder trop loin dans l'avenir - . Ou à trop à la fois . Bite de ce que vous pouvez mâcher . Briser les choses en défis à gérer les chercher un par un .