Comment jouer Stress Relief Jeux

modes de vie modernes causent beaucoup de gens souffrent de niveaux de stress nuisibles à la santé . Notre «combat ou fuite» de réaction d'adrénaline producteurs en période de stress était à l'origine une réponse physiologique à un danger mortel . Maintenant , ces réactions se place quand nous sommes inquiets des objectifs et des échéances au travail , nerveux dans les scénarios sociaux , ou avoir des problèmes relationnels , par exemple . La plupart des changements les déclencheurs de réaction de «combat ou fuite» sont les inconvénients inutiles qui peuvent réellement nuire à son rendement et faire en sorte que nous fatiguons trop vite . Sur-stimulation peut mener à constante inquiétante , l'insomnie et la dépression en fin de compte et peut aussi conduire à des choses comme l'augmentation des ulcères de pression artérielle et de l'estomac . Jeux anti-stress peuvent aider à contrer ces effets indésirables . Instructions
Le 1

Jouez à des jeux d'équipe comme le football ou physiques basket-ball . Si vous travaillez pour une relativement grande entreprise, il peut avoir ses propres installations sportives et les équipes que vous pouvez rejoindre . L'exercice physique dépense excès d'énergie nerveuse et maintient remise en forme , ce qui est essentiel surtout si votre travail est sédentaire . Le endorphines exercice de bien-être produit aidera à calmer votre esprit et conjurer la dépression , tandis que la camaraderie et l'esprit d'équipe renforce idées positives sur bien s'entendre avec d'autres personnes .
2

Creusez un jeu de société et de trouver certains opposants prêts . C'est l'occasion de passer du temps avec la famille , dont la société et l'amour toujours mettre d'autres préoccupations en perspective . Échecs, dames , Monopoly , Scrabble et le backgammon sont de vieux favoris . Ces jeux nécessitent toute votre attention la plupart du temps et vous distraire de vos soucis de stress causant . Si personne est libre de jouer avec vous , il ya toujours des jeux solo comme des mots croisés , Sudoku Solitaire et de vous occuper mentalement et donner un sentiment de satisfaction à la fin.
3

Rechercher stress soulager les jeux vidéo pour jouer en ligne . Jeux courts qui ne sont pas compliqués à télécharger et en savoir donnera à votre cerveau un peu de repos de s'inquiéter . La gestion du stress pour le site Web de la santé a une petite sélection de jeux anti-stress et explique que les jeux sans gagner ou perdre des points est important pour l' estime de soi des joueurs stressés . Apporter des améliorations est l'objectif . Jeux sans mouvements rapides ou des couleurs vives flagrante sont favorisées , ainsi que les jeux avec des règles simples et une musique relaxante . Enfin, les jeux impliquant l'agression sont à éviter . Puzzle et stratégie des mini-jeux sont idéales car elles donnent à votre cerveau une pause de s'inquiéter .