Comment arrêter de dire Désolé Too Much

À plusieurs reprises des excuses à des amis , la famille ou même un étranger peut diminuer l'estime de soi . Selon le psychologue et auteur Susan Heitler , sur - excuses tiges largement de demander et les parents pendant l'enfance critiques . Pour gérer les situations de stress à la maison de nombreux enfants ont recours à des excuses souvent pour aider à calmer un membre de la famille vers le bas et d'éviter les conflits . Perdez l'habitude de trop excuses à communiquer vos sentiments efficacement. Instructions
Le 1

réaliser votre valeur . Mike Robbins , un auteur à succès de " Focus on the Good Stuff ", dit constamment des excuses pour vous-même fait vous vous concentrez sur vos aspects négatifs . Avec nos excuses continuelles , les individus cherchent l'approbation de la façon dont ils vivent la vie . Il affirme que ceux qui excuses à plusieurs reprises doivent reconnaître la valeur et l'importance de leur vie . Aimez qui vous êtes à la fois le bon et le mauvais . Ne vous dévaluer à cause de vos imperfections .
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Écoutez-vous . Savez-vous quand vous avez tendance à présenter des excuses plus ? Faire un point à écouter vous-même des excuses . Reconnaître les sentiments et les émotions entourant les excuses . S'excuser pour plaire aux gens , pour éviter les conflits ou à vous excuser de l'attention négative fait baisser le niveau de confiance et envoie le message à la société que vous n'êtes pas «assez bon », selon le psychologue Linda Tillman .
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prendre une pause. Quand situations de désordre ou contradictoires sont dues à un problème de communication , ne pas être prêt à présenter des excuses . Tout simplement parce que la situation s'est produite , ne signifie pas qu'il est de votre faute . Prenez un peu de recul et de réfléchir un instant avant de s'excuser . Approche de la situation d'un point de vue objectif , trouver une solution et de l'oublier . Prenez une pause de assumer le blâme qui n'est pas nécessairement les vôtres .
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Arrêtez l'habitude . Faire des excuses authentiques en disant "désolé" quand vous l'entendez. Dans l'article « Arrêtez de dire que vous êtes désolé - Comment commencer à vivre une vie sans regret " auteurs Beth Banning et Neill Gibson pense que les individus devraient cesser de limiter leur confiance et commencer à vivre avec bonheur authentique . Excuses quand vous avez vraiment fait une erreur , mais ne vous culpabilisez pas sur elle . Vivre en toute confiance .