Activités à affronter l'adversité
face à l'adversité n'est pas une petite affaire . Si vous êtes face à l'adversité dans la salle de classe , au travail , à la maison ou dans un autre domaine , il ya des moments dans la vie qui semblent impossibles à surmonter. La perte d'un être cher , le stress au travail , les pressions financières ou de la souche de la relation sont tous des situations difficiles qui peuvent conduire à une foule de problèmes personnels et des problèmes . Bien qu'il n'y ait pas de remède pure et simple pour les sentiments associés à l'adversité , il ya , heureusement , une variété d'activités que vous pouvez faire pour vous aider à traverser une période difficile . Groupes de soutien
Peu importe ce que , en parlant de votre situation avec d'autres personnes qui passent par quelque chose de semblable peut vous aider. En exprimant vos sentiments à d'autres qui sont à l'écoute , vous pourriez vous retrouver à venir à termes avec votre adversité . En outre, un groupe de soutien vous emmène aussi hors de la maison et dans une situation semi- sociale , qui peut également aider . Si vous ne pouvez pas trouver un groupe de soutien dans votre région, trouver un ami que vous êtes à l'aise de se confier à , ou un conseiller à qui parler. Assurez-vous d' aller vers les autres de façon à maintenir l'interaction sociale .
Attitudes mentales
Il est important dans une situation difficile de prendre le contrôle de votre attitude mentale . Vous pourriez vous retrouver en se concentrant sur des pensées négatives qui ne vous rendent triste . Trouver un moyen qui fonctionne pour vous de cultiver une attitude positive . Pour certains, le maintien d'un horaire régulier de l'activité physique est la meilleure voie à suivre . Pour d'autres, la méditation quotidienne contribue à recentrer pensées et penser positivement . En tout cas , découvrez ce qui contribue à détendre votre esprit et changer votre attitude . Cela peut impliquer de prendre un peu de temps pour vous d'aller pour un bref séjour .
Vision d'ensemble
Il peut vous aider à composer avec l'adversité pour voir comment la qualité de votre vie pourrait en fait être , par rapport à beaucoup de gens dans le monde . Rappelez-vous de ce qui est le plus important dans la vie en aidant les autres . Donnez de votre temps à un organisme de bienfaisance , un abri ou une autre organisation à but non lucratif . Aider d'autres personnes à faire face à leur propre adversité pourrait vous obtenir plus de votre bosse . En outre, trouver une cause à laquelle vous pouvez croire et à s'intéresser à pouvait renouveler votre vitalité et vous faire réfléchir positivement sur la vie .
Apprendre à connaître vos propres sentiments
l'auto-réflexion peut être la partie la plus difficile de faire face à l'adversité . Il est important de toujours être conscient de vos sentiments , qu'elle soit négative ou positive , et de savoir comment les gérer . Un exercice est d'écrire vos sentiments sur le papier . Cela vous forcera à les articuler pour vous-même, et pourrait bien vous permettre de laisser aller les pensées négatives une fois qu'ils sont sur le papier . Essayez de tenir un journal quotidien. Si votre adversité est due à la perte d'un être cher , écrire une lettre à la personne que vous avez perdu . Encore une fois, de mettre vos sentiments en mots peut vous aider à comprendre et à traiter avec eux .
