Comment devenir moins peur Quand parole en public

Selon l'enquête Gallup rapporté sur Toastmasters International , environ 40 pour cent des répondants américains craignent de parler en public . Ils présentent les symptômes d'anxiété , comme des battements cardiaques rapides soudaine , des évanouissements , la transpiration excessive et d'une voix tremblante . Cependant , surmonter la peur de parler en public prend la pratique , comme n'importe quelle autre compétence acquise . Détendez-vous , la recherche de votre matériel à fond et semblent confiants le jour du discours . Instructions
Le 1

Choisissez un sujet que vous êtes bien versé dans et que vous vous souciez . Par exemple, si vous avez été adopté comme un enfant et que vous parlez à un groupe de femmes enceintes sur les choix , parlez des avantages d'un enfant vivant avec deux parents prêts . Inclure également les ajustements de l'enfant peut lutter avec , y compris trouver sa propre identité. Parler de certaines de vos expériences mais aussi de fournir des recherches en cours pour le sauvegarder .
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Organiser votre discours dans l'ordre avec une intro , le milieu et la fin . Donnez un aperçu de votre discours avant de les écrire sur des fiches ou taper comme un rapport de recherche .
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Vérifiez avec le coordinateur qui vous a demandé de parler quels types de matériel visuel est disponible . Cela vous aidera à décider si vous allez faire PowerPoint glisse pour aider à conduire certains points à la maison.
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Répétez votre discours autant que possible de sorte que vous pouvez mémoriser et n'aura pas à regarder vos cartes le jour du discours . Pratique souvent comme devant le miroir ou à travailler parce que plus vous connaissez vos points clés , moins vous avez besoin de regarder vers le bas à vos notes et son robot . Cela vous permet de paraître plus animés et garder un contact visuel avec le public .
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Apparaissent aussi confiant que possible et éviter de montrer vos nerfs si possible . Si vous faites apparaître nerveux , se détendre et essayer de faire une blague sur ce que l'humour va souvent un long chemin en desserrant une foule.
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Parlez clairement et éviter de dire «hum ». Lorsque vous faites une pause ou bégayer comme ça, cela montre que vous manquez de confiance , et le public veut entendre, un haut-parleur autorité confiant.