Comment faire face à Ptsd

post-traumatique (SSPT ) est une condition qui prolonge l'anxiété et le stress d'une expérience douloureuse ou traumatique , un impact négatif sur la vie normale . Les personnes atteintes de SSPT peuvent éprouver de nombreux symptômes , parmi eux des souvenirs récurrents de l'événement , les pensées effrayantes qui perturbent leur retrait routine quotidienne et émotionnel . Comprendre les causes et les traitements pour cette maladie peut vous aider ou quelqu'un que vous aimez aller de l'avant du SSPT et dans une vie libre de l'anxiété - santé . Choses que vous devez Photos Crayon et papier de Pages Jaunes
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Le 1

chercher un groupe de soutien . Trouver d'autres personnes qui sont aux prises avec certains des mêmes symptômes et les difficultés peut être une expérience enrichissante . Parler à travers votre expérience traumatique peut vous aider à trouver la liberté du SSPT .
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pratique habitudes de détente . Exercice, la méditation ou d'autres activités peuvent aider avec l'anxiété et soulager vos symptômes .
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Si vos symptômes durent plus d'un mois , si leur gravité est ce qui rend difficile de vivre votre vie normale , prendre rendez-vous avec un médecin agréé , spécialiste de la santé mentale ou un conseiller pour établir un diagnostic et de consultation . Si vous n'avez pas un professionnel de la santé en cours , pour trouver un médecin ou un spécialiste dans les Pages Jaunes .
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Faites une liste de vos symptômes . Écrivez les pensées troublantes ou des émotions et des expériences ou des actions qui les déclenchent , ainsi que de noter les événements qui ont pu à l'origine déclenché votre anxiété. Apportez votre liste de symptômes avec vous quand vous voyez un professionnel de la santé pour aider à donner à votre médecin une meilleure compréhension de votre SSPT . Notez toutes les questions que vous pourriez répondu lors de votre consultation .
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Discutez de vos options de traitement avec votre médecin ou votre conseiller . Certains cas de SSPT nécessitent un traitement avec des médicaments et la thérapie .
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Suivez votre plan de traitement . Médicaments et la thérapie besoin de temps pour prendre effet et vous aider à travailler à travers les symptômes du SSPT . Donnez-vous le temps de guérir .