Comment être positive et non Douteux

Le doute de soi et la pensée négative sont des processus de pensée destructeurs qui peuvent inhiber la croissance personnelle et les possibilités de réalisation . Si tu doutes de toi et de tomber dans des schémas de pensée négative , vous pouvez vous limiter et vous empêche d' atteindre votre plein potentiel comme un ami, membre de la famille , autre significatif ou employé . Développer une attitude positive prend la concentration et peut prendre un certain temps avant que l'effet désiré. En travaillant à créer un état ​​d'esprit plus positif sur une base quotidienne , vous pouvez vous aider grandir et jouer avec un sens élevé de la confiance en soi . Instructions
Le 1

Faire un engagement à être un penseur positif . Ne laissez pas vos pensées douteuses pour couvrir vos pensées positives en identifiant activement les pensées négatives et les remplacer par des pensées positives . Cela peut prendre plusieurs tentatives avant que vous êtes en mesure de déterminer le moment où vous pensez négativement , mais en surveillant activement vos pensées et remplacer les pensées négatives par des pensées positives vous aidera à obtenir par la suite dans l'habitude de penser de façon plus positive . Vous permettant de se laisser submerger par des pensées douteuses sur vous-même et votre vie va endommager vos efforts pour être plus positif . Si vous vous sentez dépassés par des pensées négatives , de les écrire dans un journal . Tenir un journal est un moyen efficace pour vous aider à clarifier vos pensées , de réduire votre niveau de stress et à mieux comprendre ce qui c'est qui est de vous faire sentir douteux . Après avoir tenu un journal pendant un certain temps , vous serez en mesure d'identifier les éléments déclencheurs de vos pensées douteuses et des moyens de réduire ou d'éliminer ces déclencheurs .
2

Développer la confiance pour les autres dans votre vie . Vous n'avez pas besoin de faire confiance à quelqu'un tout de suite, mais vous permettez de s'ouvrir à de nouvelles personnes et d'accepter de nouvelles amitiés et amour dans votre vie . Connexion avec d'autres personnes est un moyen important de rester positif et garder doute de votre vie . Lorsque vous êtes en mesure de se connecter avec d'autres personnes et former des relations étroites , votre niveau de stress va tomber et vous pourrez découvrir les bienfaits pour la santé que l'amélioration de la santé cardiovasculaire et du système immunitaire . Réduction du stress et une meilleure santé vous aideront à maintenir une perspective plus positive sur vous-même et de garder des pensées douteuses à la baie. Une communication ouverte et honnête est un autre moyen important pour vous de développer la confiance entre vous et quelqu'un d'autre . Lorsque vous retenez les émotions négatives telles que la frustration ou de la tristesse , il peut rendre plus difficile pour vous de libérer ces pensées négatives et de développer une attitude plus positive . Parler à quelqu'un de confiance de ces sentiments peut aider à soulager la tension et faciliter
pour que vous restiez positif .
3

Prenez le temps de méditer et de réfléchir sur les choses qui vous rendent douteux tranquillement votre situation . Pratiquer en regardant ces doutes du point de vue d'un étranger et contempler si un étranger impartiale examinera vos doutes raisonnables . Si vous avez des difficultés à visualiser ce , demandez à un ami impartiale , membre de la famille ou un collègue à propos de votre situation pour obtenir d'autres renseignements sur vos pensées négatives .
4

Notez les pensées négatives que vous avez douteuses et convertir ces pensées négatives en pensées positives . Faire cela va vous aider à restructurer la façon dont vous abordez les choses dans votre vie . Par exemple , si vous écrivez : «Je ne me sens pas comme si je vais obtenir ce poste , « restructurer la phrase dans une pensée plus positive , comme «Je suis optimiste et heureux de la chance de travailler pour cette entreprise . " Éliminer activement le doute et la négativité vous aidera à développer une habitude de pensée plus positive . (référence 2 )
5

vous tenir physiquement et mentalement apte . Développer votre intelligence et de garder votre corps en bonne forme sont des moyens importants pour vous aider à éliminer les doutes sur vous-même et vos capacités à effectuer. Vous pouvez le faire en prenant des promenades régulières , se joindre à un jogging ou vélo club, apprendre un nouveau mot chaque jour et lire de la littérature que vous trouverez à être intellectuellement stimulant .
6

Établir des priorités et rester concentré sur les choses les plus importantes dans votre vie et dans votre emploi du temps . Lors de la définition des objectifs pour vous-même, créer un plan des marques d'avancement et les récompenses pour vous garder positif et motivé. Ne pas se fixer des objectifs pour vous-même qui sont trop haut , car cela peut conduire à l'échec et le doute .
7

associé avec des gens qui ont une vision positive de la vie . Être entouré de gens qui sont positifs et proactifs peut vous aider à développer un plus grand sentiment de bonheur et de vous aidez à se débarrasser de vos pensées douteuses .
8

Relevez le défi sur une base quotidienne pour faire une nouvelle activité ou apprendre quelque chose de nouveau . Ne vous inquiétez pas d'être infructueuse dans vos activités; n'oubliez pas que vous avez la possibilité d'améliorer et d'essayer quelque chose de nouveau chaque jour .