À propos de Verbal Self Defense

autodéfense verbale est un outil nécessaire pour avoir dans votre boîte à outils pour une santé optimale . Le stress est le numéro un facteur contribuant au développement de ces maladies chroniques : troubles coronariens cardiaques, le diabète , les troubles du foie et hypertension.We peuvent être confrontés à un attaquant verbale au travail , dans le quartier ou à l'épicerie . L'apprentissage des méthodes efficaces d'auto - défense verbale peut vous épargner du stress et empêcher les autres de vous abuser verbalement . Identification

verbale auto- dense se réfère à un certain nombre de stratégies qui peuvent être employées pour traiter une confrontation d'un attaquant verbale . Un attaquant verbale , c'est quelqu'un qui est très émoussé et grossier . Elle ne peut pas avoir la formation , l'adaptation des compétences ou la capacité de communication de communiquer d'une manière qui n'est pas une attaque verbale . Le résultat est que vous, l'auditeur peut éprouver du stress que vous êtes obligé de traiter avec la personne désagréable qui n'a pas appris à s'exprimer sans articulée simplement attaquer une autre personne .
Caractéristiques Photos

techniques verbales d'auto-défense peut être appris beaucoup de la façon dont la formation d'auto- affirmation de soi est enseigné . Lire des livres , assister à des cours ou des ateliers d'apprentissage et des méthodes spécifiques de faire face à des attaques verbales est commun . Le jeu de rôle est parfois utilisé pour donner à l'individu l'expérience viscérale de la façon de désamorcer efficacement un exemple de attacker.For verbale , Suzette Haden Elgin , Ph.D. , auteur de " Comment désaccord sans être désagréable , " propose deux exemples de verbale méthode d'auto- dense.One est appelé " mode ordinateur . " Quand une personne est trop grossier et accusatoire , répondre d'une manière qui est non réactif et fait . Cela permettra de dégonfler toute émotion de la situation et l'attaquant verbale ne sera pas obtenir ce dont il a besoin : attention et une hausse de la personne qu'il a attaqué verbally.The autre technique est appelée la «méthode baroque ennuyeux . " Cela vous oblige à répondre à toute question grossier avec une réponse de longue haleine , trop ésotérique et terne . Faire ce sera essentiellement portait l'attaquant verbale et il va Ressources flee.See ci-dessous pour plus d'informations sur les livres du Dr. Elgin sur l'auto- défense verbale .

Avantages

Comme le Dr Elgin souligne , en gérant efficacement les attaquants verbales , nous nous protège du stress inutile . Il n'ya rien de plus cruel et inutile que d'être sur l'extrémité de réception de quelqu'un simplement de ventilation ou attaquer verbalement le stress us.Accumulated peut contribuer à un sommeil perturbé et difficulté à se concentrer . Pire encore, il peut nous tenter de simplement s'engager dans une dispute avec l'attaquant verbale . C'est le pire scénario que c'est une perte de temps et d'apprentissage energy.By et en utilisant l'auto - défense verbale , vous pouvez préserver votre dignité et toujours s'adresser directement à l'attaquant verbale . Au fil du temps , cette personne ne sera plus vous trouver une cible facile pour sa colère mal dirigée.
Idées fausses

Dr Elgin souligne que l' idée fausse la plus commune de l'auto- défense verbale est ce que cela implique de répondre avec un grand nombre de réponses vicieux . En faisant cela serait plus exactement être appelé " miroir " et plus susceptibles d'augmenter la colère , de l'émotion et de la charge de la situation , plutôt que de diffuser et de réorienter les méthodes d'autodéfense verbale it.Effective devraient vous permettre de garder le contrôle de vos émotions et vous permettent de vous exprimer d'une manière directe vers l'idée fausse aggressor.Another est qu'implique auto- dense verbales devenir un paillasson pour l'attaquant . Encore une fois, ce n'est pas le cas . En faisant cela créerait plus de stress , comme l'attaquant verbale se rendrait compte que vous n'êtes pas en mesure de se battre .
Avertissement

Ne pas aborder la violence verbale dans le milieu de travail et à la maison peut entraîner permettant même d'être exposés à un stress considérable . Personne n'aime être harcelé verbalement . L'exposition à long terme au stress peut augmenter la fréquence cardiaque et la pression artérielle , et ce sont les principaux risques pour les maladies chroniques . Si vous êtes incapable de faire face efficacement aux attaquants verbales , consultez votre médecin pour obtenir des conseils .