Comment apprendre la méditation Dance

formes de danse de méditation se mélangent , les expériences mentales, émotionnelles et spirituelles physiques . Les formes religieuses et laïques de la danse méditative se trouvent dans de nombreuses parties du monde . Les gens de tout âge, la taille , le sexe ou la religion peuvent prendre part à des danses de méditation . Lors de l'apprentissage de la danse méditation , vous pouvez prendre inspiration dans les traditions de danse de diverses cultures , ou créer votre propre forme . Vous pouvez effectuer la danse de la méditation pour les autres ou pour vous-même danser . Il ya certaines traditions établies de la danse de la méditation , mais vous pouvez expérimenter avec votre propre style . Instructions
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Lisez à propos de la philosophie derrière les formes de danse méditative . Depuis la danse de la méditation n'est pas nécessairement sur ​​le développement d'un certain niveau de compétence technique ou , vous pouvez apprendre beaucoup en lisant . Laissez-vous inspirer par d'autres danseurs , chorégraphes et des guérisseurs qui utilisent cette forme . Consulter les origines et les objectifs artistiques de différents styles de danse . Certaines formes de danse de méditation récemment développées comprennent la forme de danse moderne japonaise butô , danse interprétative et NIA . Des recherches sur les origines de formes plus anciennes de la danse de la méditation , comme les derviches tourneurs de Turquie , la Guedra du Maroc ou le Zar , pratiqué dans de nombreux endroits dans le Moyen-Orient et en Afrique. Vous pouvez également voir des spectacles et des démonstrations de ces formes de danse . Certains danseurs de méditation tournées et dans des lieux de théâtre formelles, comme les derviches tourneurs et des danseurs de butoh japonais . Vous pouvez trouver performances enregistrées sur Youtube ou DVD .
2 Non toutes les formes de méditation exigent que vous restiez encore .

Prenez des cours de méditation . Il existe de nombreuses techniques de méditation de diverses traditions spirituelles . Les techniques de méditation peuvent impliquer le mouvement , l'imagerie guidée , des techniques de respiration et même rire . D'essayer quelques modèles et voir quel genre vous inspire . Vous pouvez également trouver des informations et des guides à la méditation en ligne, comme sur le site Freemeditations.com .
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Prenez des cours de danse . Si vous n'avez jamais étudié la danse , il peut être une bonne idée de prendre un cours de danse débutant . Vous pouvez prendre des cours de danse de méditation , comme la technique NIA ( voir les références) , mais l'étude formelle d'une technique de danse sera bénéfique . Tout style de danse va vous apprendre les bases dont vous avez besoin pour commencer à pratiquer la danse de la méditation sur votre propre et vous aider à passer avec le confort et la facilité et éviter les blessures.
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expérience avec votre propre style de danse de la méditation . Maintenant que vous avez étudié la philosophie des pratiques de danse spirituelles et techniques de méditation , et reçu une formation en danse , les intégrer dans un spectacle ou une pratique spirituelle personnelle . Mettez de la musique d'inspiration ou de la danse en silence . Évitez danser devant un miroir . Danse de la méditation est de votre expérience en tant que danseur , pas du public . Concentrez-vous sur votre respiration , votre esprit de compensation , et se déplaçant avec facilité .