Comment gérer les changements dans votre vie
Manutention changement est sur la gestion du stress . Changements de toute nature dans votre vie , que ce soit perçu comme bon ou mauvais , prendre un péage sur nos corps . Le stress est causé par un changement radical de la norme, y compris le déplacement , prises avec un divorce , étant dans le mariage ou l'atterrissage d'un nouvel emploi . Instructions1
Reconnaître les symptômes de stress lorsque les premiers signes arrière de leurs têtes. Se sentir irritable , anxieux, déprimé , de l'arrêt ou en développement les mains moites ou tensions musculaires sont des symptômes . Être familier avec ce que vos symptômes de stress sont .
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Identifier le changement qui est à l'origine du stress. Une fois que vous êtes au courant de exactement ce que le facteur de stress est , vous pouvez mieux y faire face. Repérer le changement a un effet calmant . Au lieu de se sentir inconsciemment les effets de l'impuissance , c'est la première action à prendre le contrôle .
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coup déni de la bordure et de traiter avec le stress . Regarder en face et reconnaître. Qu'il s'agisse d'un sentiment d' être submergé par plus de devoirs ou travaux de ménage que d'habitude , il est temps de faire un plan pour faire face à ce qui cause le stress dans votre vie .
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Analyser comment vous pourriez mieux aller de venir réconcilier avec ce stress . Déterminer un plan qui peut vous empêcher de le sentiment inquiétant de " oh non . " L'acquisition d'un nouvel emploi peut causer du stress , même si c'est excitant . Peut-être en laissant votre chien à la maison toute la journée seul fait que vous vous inquiétez et l'anxiété . Quoi qu'il en soit c'est vous déranger , faire un plan.
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Apprenez à prévenir le stress dans l'avenir . Le changement est inévitable , mais des problèmes de santé à développer si vous évitez le soulagement du stress . Éliminer l'alcool et diminuer la quantité de caféine consommée tous les jours . Prenez un exercice de routine de votre choix sur une base régulière . L'exercice est un remède contre le stress parfait qui libère des endorphines apaisantes , vous tenir équilibré et à l'aise quand des changements se préparent .
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