Comment ne pas s'inquiéter de l'opinion des autres

relations saines ont besoin d'empathie et une volonté de s'adapter . Toutefois, si vous modifiez facilement vos opinions pour s'adapter à la foule , ou si vous avez tendance à vous soucier obsessionnelle d'être jugé de la façon dont vous regardez, ce que vous dites , ou les choses que vous faites, vous pouvez être un peuple- pleaser . Selon le psychologue clinique Linda Tillman , Ph.D. , de gens pour plaire " sentiment personnel de sécurité et de la confiance en soi est basée sur l'obtention de l'approbation des autres . " Afin de ne pas vous soucier de l'opinion des autres d'une manière déséquilibrée , vous aurez besoin de faire un travail intérieur et fixer des limites fermes . Instructions
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Donnez vos cinq premières valeurs de base . Quelques exemples de valeurs fondamentales peuvent inclure : croire en Dieu , respect de l'environnement , soutenir la justice sociale , l'honnêteté , ou de participer activement au gouvernement. Engagez-vous à défendre ces valeurs fondamentales , la prochaine fois qu'ils viennent dans la conversation . Visualisez-vous exprimer votre opinion dans une foule , peu importe comment les gens peuvent réagir . Pratique donner vos opinions à voix haute en privé , que ce construit la confiance le moment où l'accent est mis sur vous . Sachez qu'il ne vous tuera pas si les gens ne s'entendent pas , ou même froncer les sourcils à vous , lorsque vous vous levez pour ce que vous croyez .
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Créer quelques mantras que vous pouvez répéter intérieurement lorsque vous commencez à vous sentir l'inquiétude sur ce que les gens peuvent penser . Certains , les mantras qui sont communs comprennent, «Tout le monde ne cherche pas à moi», ou «Ce que je pense importe autant que ce que quiconque pense . " Dire que ce aussi souvent que possible , jusqu'à ce que vous y croyez vraiment . Pratique dire vos mantras à voix haute à la maison afin que vous les aurez mémorisé et prêt à utiliser l'auto-parler comme positive quand vous êtes dans une foule .
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Exercez votre capacité à ne pas se soucier les opinions des autres en allant à l'épicerie sans maquillage , aller chercher votre courrier en pyjama , ou de faire valoir vos propres désirs en toute sécurité , les relations stimulant. Cela vous aidera à construire votre tolérance à l'égard des réponses autres que plein accord et l'approbation .
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Supposons que les gens pensent des pensées positives vers vous . Arrêtez d'essayer de deviner ce que les autres pensent de vous et activement la pratique des pensées positives sur les autres , car les gens ont tendance à croire les autres » se comportent de la même façon qu'ils le font dans des circonstances similaires . Si vous n'êtes pas critiquer les autres , il sera facile de croire qu'ils ne sont pas vous critiquer .