Comment arrêter et sentir les roses
Avec l'agitation des activités quotidiennes , il est facile de devenir dépassés , stressé et anxieux. Prenez le temps de vous détendre et apprendre à arrêter et sentir les roses . Alors seulement, vous pouvez recharger vos batteries et d'apprécier ce que la vie a à offrir . InstructionsLe 1
Célébrez et réfléchir sur les événements positifs dans votre vie . Sentez-vous la joie que la naissance d'un nouvel enfant peut apporter, ou rendre grâce pour la possibilité de faire une différence dans la vie de quelqu'un d'autre en offrant votre temps pour une bonne cause .
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Prenez le temps d'aller l'extérieur , quelle que soit la météo , et respirer l'air frais . Lorsque vous vous sentez particulièrement fatigué , pas loin de ce que vous faites et de faire une courte promenade . La lumière naturelle et l'air frais font des merveilles pour soulager les sentiments de dépression ; l' augmentation du flux sanguin de l'exercice augmente de sensibilisation mentale .
3
vous Débranchez de la technologie . Prenez une pause de la télévision , les téléphones cellulaires et autres appareils électroniques portatifs pour apprécier ce qui est autour de vous . Prenez quelques minutes pour regarder les gens passer . Fermez les yeux et écoutez de la musique relaxante . Prenez le temps d'examiner une œuvre d'art . Vraiment regarder, étudier les coups de pinceau et de l'utilisation de la couleur et de la texture .
4
Remaniement vos priorités à inclure le temps pour la famille, amis et jouer . Pensez à ce qui vous manque en étant tellement occupé et stressé , et d'être proactif à changer cela. Réduisez vos heures de travail. Ne vous inquiétez pas tenir une maison parfaite . Concentrez-vous sur ce qui est vraiment important , et essayez de ne pas être stressé par des détails sans importance .
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