Tests de gestion du stress

Beaucoup de gens dans trépidant environnement sensation d'aujourd'hui souligné . Les gens sont tellement plus réguliers, et contesté en essayant d'équilibrer les activités et les responsabilités qu'ils oublient de prendre soin d'eux-mêmes . Ceux qui sont pris dans ces vies stressantes rythme rapide et qui ne sont pas gérer le stress de leurs modes de vie , peuvent se trouver éprouver travail burn-out et d'être victime de maladies liées au stress . En savoir plus sur les tests de gestion du stress et le stress est la première étape pour faire face aux facteurs de stress . Qu'est-ce que le stress?

Le stress est la réponse de l'organisme aux pressions et aux exigences de notre environnement . Le stress peut provenir de la pression au travail ou de problèmes , les soucis et préoccupations à la maison et avec les amis et la famille . Quelle que soit la source de stress , le résultat peut être à la fois une réponse externe qui a un effet physique profonde et une interprétation interne qui reflète différentes personnalités et a un effet sur ​​le bien- être émotionnel .
Quels sont les symptômes et effets du stress ?

stress peut être causé par des exigences environnementales ou de pressions qui menacent les stratégies d'adaptation de un . Une certaine quantité de stress est une partie normale de la vie . Toutefois , l'excès de stress pendant de longues périodes de temps est le genre de stress qui a un impact négatif sur la santé physique et émotionnelle d'une personne.

Symptômes de stress peuvent prendre deux formes physiques et psychologiques . Le stress peut contribuer à des maux de tête graves et chroniques , la tension musculaire dans le cou et le dos , le syndrome du côlon irritable , la perte de poids , et même des crises cardiaques . Maladie psychologique ou émotionnelle de stress résulte de l'incapacité de faire face aux exigences de la vie et de l'évolution de la vie . Ce stress peut entraîner des conditions nerveux , l'anxiété et la dépression .

Quel est le traitement des troubles liés au stress ?

Traitement pour le stress peut inclure des médicaments d'anxiété , des tranquillisants, des antidépresseurs et des . Approches de traitement supplémentaires comprennent la méditation et les techniques de relaxation , comme des exercices de respiration , ainsi que l'exercice régulier . La thérapie de massage est souvent recommandé pour soulager la tension musculaire qui accompagne le stress . La thérapie cognitive est parfois prescrit pour aider les personnes stressées apprendre à réinterpréter les facteurs de stress dans leur vie et de mieux y faire face. Programmes de gestion du stress aident efficacement évaluer les sources de stress et se concentrent souvent davantage sur les sources de stress liées à l'emploi .
Comment peut-on déterminer si il ou elle est contrainte?

les médecins peuvent déterminer si un patient est trop souligné en prenant une histoire de stress personnels du patient et par l'évaluation de la personnalité du patient . Il ya la personnalité et les tests psychologiques que les médecins , les psychologues ou les psychiatres soins primaires peuvent utiliser pour déterminer la quantité de stress d'un patient connaît et comment ils sont capables de faire face . En outre , les personnes qui pensent être trop souligné peuvent localiser et de prendre la personnalité semblable et le stress se teste sans l'aide ou la supervision d'un médecin .
Quels sont Tests de gestion du stress ?
essais de gestion du stress

sont des tests de personnalité et des ressources d'auto-évaluation qui aident un mieux comprendre le rôle stress joue dans sa vie . Comprendre ces facteurs est la première étape de la manipulation d'une vie stressante .
Comment peut-on déterminer la validité des tests de gestion du stress ?

Afin de déterminer la validité d'un l'essai d'effort il faut d'abord comprendre les types de tests de stress et ce qu'ils sont conçus pour faire . Le test de résistance le plus commun est le test simple stylo et du papier qui pose des questions visant à déterminer si une personne est en vie , ce que l'on fait, et ce troublant préoccupations qu'on a. Il ya beaucoup de stress tests disponibles dans les livres , les magazines et sur ​​Internet . Certains sont utiles et d'autres moins utiles parce que d'être subjective . Il existe des tests de stress valides et utiles , on peut prendre , et son médecin peuvent aider à localiser les fiables .
Comment peut-on réduire le stress ?

Une fois le test de stress a été prises pour déterminer le niveau de stress et les capacités d'adaptation , il faut essayer de réduire le stress et les facteurs de stress . Techniques de gestion du stress peuvent inclure l'auto-hypnose ou l'imagerie guidée pour entrer dans un état de relaxation , la journalisation des pensées et des idées , de méditation et de yoga , exercices de respiration profonde , cardio et des exercices de musculation , musicothérapie , aromathérapie , manger une alimentation saine et la pratique compétences de gestion du temps . Le stress peut être vaincu si l'on tente de l'identifier , comprendre et gérer.