Comment cesser de s'inquiéter Naturellement

Suivez ces étapes simples pour cesser de s'inquiéter naturellement. Choses que vous devez
Une boîte
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Le 1

cesser de s'inquiéter naturellement avec ce acupression exercice . Appuyez sur la partie charnue de votre prochaine main droite vers le bas de votre pouce . Maintenez la position pendant 30 secondes. Ce point d'acupressure libère de l'énergie et augmenter la circulation qui fera inquiétude subside en quelques instants.
2

couler de l'eau chaude sur vos poignets pendant 30 secondes pour cesser de s'inquiéter naturellement. L'eau chaude sur vos poignets aide votre cœur à ralentir et vous faire sentir calme .
3

Arrêtez de vous inquiéter naturellement en prenant 20 minutes pour vous chaque jour pour se détendre et ne rien faire. Planifiez votre arrêt nomination inquiétante avec vous-même à la même heure chaque jour .
4

Passez vos doigts sur des billes lisses et bientôt vous serez sans soucis . La recherche montre que les gens qui le font au moins une fois par jour réduisent de manière significative leurs soucis .
5

Obtenez une boîte de souci . Faites une liste des choses que vous vous inquiétez au sujet de chaque jour . Assurez-vous de les numéroter . Ensuite, mettre la liste dans la boîte de souci . Celui que vous fermez le couvercle , vos soucis sont hors de votre esprit et pris au piège dans la zone . Plus tard, quand chacun de vos soucis ont disparu, écrire le résultat sur ​​à côté de l' inquiétude . Bientôt vous allez voir comment les choses ont une façon de travailler .
6

Prendre soin de soi par l'alimentation et l'exercice va diminuer soucier naturellement. Lorsque vous vous sentez votre meilleur physiquement , vos soucis ne sont pas en mesure de vous faire tomber autant .

Découvrez d'autres façons de réduire les soucis en cliquant sur les liens dans la section des ressources ci-dessous.