Le 1
Détendez-vous et essayer de dormir malgré les conditions post- opérationnelles que vous pouvez rencontrer . Dans les premiers jours suivant la chirurgie , votre lit d'hôpital peut être équipé d'un mouvement passif continu ( CPM ) de la machine. Cette machine est un levier mécanique simple qui est lié à votre poignet et lentement, se déplace en permanence votre bras . Ceci est fait pour éviter raidissement et la guérison incorrecte des muscles des épaules et des os . Cette machine sera probablement actif lorsque vous êtes dans votre lit d'hôpital , y compris pendant que vous dormez . Détendez-vous , comme vous vous habituez à la machine CPM et bientôt en mesure de dormir normalement sur le dos .
2
sommeil sur un fauteuil ou à un angle légèrement assis , une fois que vous êtes libéré de l'hôpital . Dormir horizontalement peut être la chirurgie suivant la coiffe des rotateurs très douloureux , si votre médecin vous recommandera probablement de dormir sur une chaise longue ou avec plusieurs oreillers empilés sur votre lit . Assis endroits moins de pression sur le dos et l'épaule , lui permettant de guérir correctement. Après quelques semaines ou quelques mois , essayez de dormir dans votre lit horizontalement pour voir si vous ressentez une douleur à l'épaule . Si le sommeil continue d'être excessivement difficile , alerter votre médecin .
3
faire quelques exercices d'épaule légers, tels que le transfert de votre bras d'avant en arrière lentement, pour détendre vos muscles de l'épaule . Ceux-ci devraient être effectués tout au long de la journée , mais ils peuvent aussi vous aider à retrouver le sommeil. Vous pouvez réveiller par intermittence pendant la nuit pour une semaine ou deux après la chirurgie. Cet effet secondaire fréquent est causé par une gêne ou une raideur dans l'épaule . A quelques minutes de rouleaux d'épaule et respirations profondes devraient soulager la raideur et vous permettre de revenir au sommeil . Si vous êtes dans la douleur , vous pouvez prendre n'importe quel médicament contre la douleur prescrit . Une fois votre épaule est plus à l'aise , revenir à dormir sur le dos .
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