Comment améliorer la digestion avec l'Ayurveda

Selon la médecine ayurvédique , une bonne digestion joue un rôle essentiel dans l'établissement de santé et de bien -être . Lorsque le système digestif ne fonctionne pas de manière optimale , le corps devient encombré , le blocage de la circulation et empêcher le mouvement des toxines hors du corps . Par conséquent , il est impératif que les gens travaillent à établir une bonne digestion . Instructions
Le 1

commencer chaque journée avec un massage à l'huile chaude , au cours de laquelle vous appliquez une légère pression sur votre abdomen dans le sens des aiguilles . Ayurveda améliore la digestion par le massage quotidien .
2

Buvez un verre d'eau chaude tous les matins . Mettez un peu de citron et le miel dans l'eau . Suivez avec un petit déjeuner chaud composé de fruits réchauffé .
3

Prenez des repas réguliers , la planification de votre grand repas pour le milieu de la journée 12 heures-14 heures Votre dernier repas doit être léger et doit être d'au moins 2 heures avant le coucher .
4

Profitez de vos repas tout en restant assis . L'heure du repas ne doit pas être précipitée ou fait sur ​​la route . Reposez-vous pendant quelques minutes après la fin de votre repas .
5

Buvez un verre de lait chaud avant le coucher . Pimenter le lait selon votre dosha : Pittas devrait pimenter la noix de muscade , cardamome , tout est meilleur pour Vatas . Kaphas devrait pimenter avec du gingembre .
6

Dormir sur le côté gauche , en particulier vers le matin . Cela facilite le mouvement des toxines et des déchets à travers votre système .
7

Suivez tous les principes ayurvédiques pour une bonne santé tels que dormir suffisamment , la réduction du stress , l'exercice et la méditation .