Méthodes alternatives pour aider la circulation sanguine

Selon la clinique Mayo , lorsque les artères étroites et réduire le flux sanguin vers les extrémités, une condition techniquement connu comme la maladie artérielle périphérique ( PAD ) , il est probablement dû à l'excès de graisse dans le sang. Mauvaise circulation affecte couramment les jambes , résultant dans des conditions pénibles , le cœur, ce qui peut conduire à des conditions cardiaques et le cerveau . Vous pouvez , cependant , mettre en œuvre une stratégie alternative de santé qui combine alimentation, les herbes et l'exercice pour lutter contre la mauvaise circulation sanguine . Ajouter l'ail à votre régime

ail est une épice piquante qui est considéré comme l'un des principaux contributeurs à la diète méditerranéenne , un régime connu pour réduire le risque de maladie cardiaque . Une étude publiée par " Le Journal of Applied Physiology " en Juillet 2000, a constaté que un composé qui se trouve dans l'ail , l'allicine , a pu vasodilatation ( ouvrir ) constriction des artères pulmonaires chez les rats . L'ail est peu coûteux et facile à ajouter à une variété de plats , y compris des sauces pour pâtes , trempettes , viandes et soupes . Les suppléments d'ail avec des quantités standardisées de l'allicine sont également disponibles dans de nombreux magasins d'aliments naturels .
Exercice

exercice permet non seulement vous regarder et se sentir mieux , mais il est aussi l'un des moyens les plus efficaces pour améliorer votre circulation sanguine . Une étude publiée dans "The Journal of Applied Physiology " en Octobre 2009 , a testé les effets de l'exercice sur le volume de sang de tendons chez les humains . Les chercheurs ont constaté que l'exercice dynamique , des exercices qui font bouger les articulations comme la course et la natation , a considérablement augmenté le volume de sang dans les tendons ainsi que la baisse de la rigidité du tendon . Exercice quotidien pour garder votre circulation sanguine en cours et à prévenir la raideur musculaire due à une mauvaise circulation .

Ginkgo Billoba

Ginkgo biloba est une plante qui a été utilisé pour des centaines d'années en Asie pour améliorer la mémoire et aider à une mauvaise circulation sanguine . Une étude publiée dans " la recherche Phytothérapie " en Avril 2008 a constaté que le ginkgo a réussi à améliorer le flux sanguin coronaire artérielle chez les patients qui avaient été diagnostiqués avec la maladie de l'artère coronaire . Ginkgo biloba peut être trouvé à la plupart des magasins d'aliments naturels sous forme de supplément ou un thé en vrac. Ajouter Ginkgo à votre routine quotidienne pour aider à améliorer la mauvaise circulation sanguine .