Ce qui aide Basse Cholestrol

? Taux de cholestérol élevé peuvent être extrêmement dangereux , qui conduit souvent à des problèmes cardiaques mortelles . En faisant quelques changements de comportement , allant de l'alimentation à l'exercice, et la découpe de mauvaises habitudes , le risque de taux élevé de cholestérol peut être réduit considérablement. Importance

Un niveau de mauvais cholestérol , qui se produit lorsque le cholestérol, les graisses , les produits et calcium cellulaire déchets s'accumulent sur ​​les parois artérielles et bloquent la circulation sanguine , peuvent passer inaperçues pendant des années . Si elle n'est pas traitée , taux de cholestérol élevé peut conduire à une maladie cardiaque , une crise cardiaque ou un AVC.
Régime

Changer les habitudes alimentaires peuvent maintenir le taux de cholestérol bas et votre cœur en santé . Les aliments tels que la farine d'avoine contiennent des fibres solubles , ce qui réduit le «mauvais» forme de cholestérol appelé lipoprotéines de basse densité ( LDL ) . Mangez plus d'aliments riches en fibres solubles comme les haricots ou de fruits , y compris les poires, les prunes et les pommes .

Exercice

exercice quotidien peut aider à réduire le cholestérol . Une séance d'entraînement cardio-vasculaire modéré pendant 30 à 60 minutes peut aider à élever le niveau de lipoprotéines de haute densité ( HDL ) , qui est connu comme «bon» cholestérol de l'organisme .
Perdre du poids

excès de poids peut contribuer à l'hypercholestérolémie . Perdre quelques livres supplémentaires , dans certains cas, aussi peu que 10 à 15 livres , peut se traduire par un taux de cholestérol sain .

Prescription médicale

médicaments hypocholestérolémiants sont disponibles avec la prescription d'un médecin. Certains sont des médicaments de marque , tandis que d'autres sont disponibles sous forme de génériques , une alternative moins chère .