Les causes de l' augmentation du cholestérol HDL

HDL ( lipoprotéines de haute densité ) cholestérol est communément appelé «bon» cholestérol . Environ un quart à un tiers du taux de cholestérol dans le sang est le cholestérol HDL . HDL

Selon l'American Heart Association , le cholestérol HDL supprime LDL ( lipoprotéines de basse densité ) , ou «mauvais» cholestérol , de la circulation sanguine et le transporte vers le foie où il est éliminé de l'organisme . Avantages
HDL Santé

taux de cholestérol HDL plus élevés sont associés à un risque réduit d'accident vasculaire cérébral et une incidence réduite des maladies du cœur .

Photos activité physique

activité physique régulière entraîne le corps à produire plus de cholestérol HDL . Cela peut être fait par le biais d'un plan d' exercice ou d'activité quotidienne comme la marche ou le travail manuel .
Régime

Un régime alimentaire qui comprend des huiles saines comme le canola , d'olive , et les huiles d'arachide augmenteront les niveaux de HDL . En outre , les aliments qui contiennent des oméga - 3 les acides gras tels que le poisson ou d'algues ( varech ) vont augmenter les niveaux de HDL .

Médicaments

médicaments utilisés pour abaisser le LDL ( mauvais cholestérol ) aura parfois l'effet secondaire d'augmenter le taux de cholestérol HDL . Ceci est particulièrement avantageux pour ceux qui sont de combiner des médicaments avec une alimentation saine et l'exercice.
Garder HDL Haute

tabagisme et la consommation de boissons alcoolisées diminue les niveaux de HDL . Si vous souhaitez maintenir les niveaux de HDL bonnes , et luttez taux élevé de cholestérol ( LDL augmenté ) , éviter de consommer de l'alcool et ne pas fumer du tabac .