Premiers soins - Heat vs. Cold Packs

En cas de muscles et articulations douloureuses et gonflées , les remèdes de premiers secours les plus courantes ont tendance à être l'application de compresses chaudes et froides . Les deux sont des éléments essentiels de toute trousse de premiers soins . Il est important , cependant, de savoir quand il est préférable d'appliquer de la chaleur et quand appliquer du froid . Certaines blessures de mieux répondre à chacune des méthodes , et d'autres blessures répondent le mieux à l'alternance entre la chaleur et le froid . Types

sacs de glace peuvent être faites avec de la glace recueillie dans un récipient , les emballages de petits pois surgelés ( facilement moulés à la partie du corps touchée ) , pré- faites des compresses froides chimiques et des bains de glace . La chaleur peut provenir de patins chauffantes , des compresses chaudes chimiques , de l'eau chaude dans des bains ou des bouteilles et des crèmes profonde chaleur .

Considérations

Bien que les blessures douloureuses pourraient vous donner envie d'utiliser la chaleur et au froid extrêmes , il est préférable d'utiliser des packs avec des températures plus modérées . Peu importe la méthode que vous utilisez , assurez-vous que vous traitez la blessure sous-jacente avec d'autres premiers soins, non seulement la douleur .

Fonction

glace et compresses froides sont utilisés pour réduire l'enflure des muscles et des articulations , et ils peuvent aussi avoir l'effet de la douleur d'engourdissement . Chaleur appliquée à une blessure provoque des vaisseaux sanguins à se dilater et peut soulager les spasmes musculaires .
Échéancier

glace devrait être appliquée d'une blessure dès que possible après le problème initial possible , en supposant que la peau ne se décompose pas . La chaleur ne doit pas être utilisé pour une nouvelle blessure , en particulier en cas de saignement , comme il fera le saignement pire . Lorsque la glace et de la chaleur sont utilisés en conjonction , alternent entre eux toutes les 20 minutes ou plus, ou chaque fois que la peau devient légèrement rose .

Avantages

alternatif glace et de la chaleur peut aider à détendre les muscles , ce qui entraîne de grands avantages à court terme . La glace a continué l'utilisation à long terme , de froid utiles pour soulager la douleur et l'enflure associées à l'effort et à la réhabilitation .
Avertissement

Ni chaud ni froid sont efficaces dans le traitement des blessures profondes , seuls les symptômes . Surtout dans le cas de la chaleur , la personne lésée doit faire attention de ne pas brûler la peau . Ni la chaleur ni le froid doivent être appliquées pendant plus de 20 ou 30 minutes , car il n'y a aucun avantage supplémentaire et les deux peuvent endommager la peau à une exposition prolongée .