Comment guérir Sore Feet

Le port de chaussures mal ajustées , marche excessive , debout , des blessures et d'autres facteurs causent les pieds endoloris . Soulager la douleur de pied à l'aide de quelques techniques à domicile et les méthodes de prévention . Une fois que vos pieds ne sont plus douloureux, identifier ce qui cause la douleur . Ceux qui sont constamment sur ​​leurs pieds , comme les serveurs, les travailleurs de la construction et les infirmières , peuvent ne pas être en mesure d'échapper à pieds endoloris après la prise de précautions . La prévention peut pas finir complètement la douleur, mais il peut diminuer. Choses que vous devez
baignoire en plastique assez grand pour contenir l'eau chaude de pieds
sels d'Epsom Photos crème
Foot Massage à l'huile
serviette
le président ou la table Oreillers

Montrer Instructions
soulager la douleur
1

remplir la baignoire en plastique à mi-chemin avec l'eau chaude . La température doit être comme l'eau du bain . Ajouter une tasse de sels d'Epsom .
2

Trempez vos pieds nus dans la baignoire . Laisser tremper pendant 20-30 minutes . Ajouter de l'eau froide pendant la phase d'imprégnation . Si vous avez des fissures dans la peau , l'eau salée aidera à adoucir il .
3

Frottez l'huile dans vos pieds que vous les massez . Appliquez une légère pression sur les zones qui souffrent le plus . Frottez la zone en utilisant un mouvement circulaire .
4

Essuyez le pétrole au large avec une serviette chaude et humide . La chaleur va aider à apaiser vos pieds .
5

Frottez la crème de pied dans votre peau . Cela permet de maintenir votre peau de se dessécher après le trempage. Il aide aussi à guérir les fissures cutanées douloureuses .
6

Stack deux ou trois oreillers sur une chaise ou une table . La surface de la chaise ou une table doit être 2-4 pouces au-dessus de votre coeur . Placez vos pieds sur les oreillers . Rester comme ça pendant 30 minutes . Cela aide à réduire l'enflure .
Prévention
7

Visitez un magasin de chaussures qui mesure pieds . Demandez à vos pieds mesurée à apprendre votre taille. Acheter des chaussures dans cette taille. Jetez ou donnez vos chaussures qui ne s'adaptent pas . N'oubliez pas d'essayer sur les chaussures avant de les acheter . Certains types et marques de chaussures peuvent s'adapter différemment , indépendamment de la taille .
8

semelles d'achat ou de supports plantaires et les insérer dans vos chaussures . Visitez un magasin de fournitures médicales , si vous ne pouvez pas trouver un soutien de la voûte assez élevée pour s'adapter à votre pied . Si vous ne pouvez pas trouver un support qui vous convient , contactez un podiatre d'avoir orthèses faites .
9

Asseyez-vous pendant 10-20 minutes après un repos de deux heures ou plus .
10

Visitez un podiatre si votre douleur au pied persiste plus d'une semaine après le changement de chaussures et semelles port . Le traitement dépendra de la cause du problème. Certaines conditions , comme les oignons , peuvent nécessiter une intervention chirurgicale .