Comment traiter talon noir

noir talon est une condition commune pour les coureurs , joueurs de basket-ball et d'autres athlètes impliqués dans des activités à fort impact . La tendresse et le noircissement du talon est le résultat de capillaires sanguins éclatés . Les fonctions de talon que le choc l' absorbeur du corps , et une quantité importante de l'impact des causes de ces capillaires éclater . Il n'ya aucune raison médicale pour arrêter l'exercice physique qui a causé le talon noir. Cependant , les lésions ou noircissement ne disparaîtront pas sauf si vous modifiez temporairement votre activité . Instructions
Le 1

fois que vous remarquez la tendresse et le noircissement du talon , appliquer une poche de glace sur la zone et cesser l'activité physique pour la journée .
2

Arrêtez l'activité délictueuse temporairement . Si vous voulez que les lésions sur le talon à disparaître , vous devez arrêter ou limiter l'activité qui a causé jusqu'à ce que se dissipe noircissement . Les coureurs , par exemple , devraient passer temporairement à vélo ou la natation . Ou , à tout le moins , remplacer l'exécution de ces activités quelques jours par semaine .
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Réduire la quantité de stress et l'impact placé sur le talon . Pour éviter talon noir de se reproduire , modifier votre activité à l'avenir . Avant de reprendre la course ou toute autre activité à fort impact , placer un feutre ou un coussin dans le talon de votre chaussure afin de réduire l'impact . Si vous êtes en surpoids , perdre du poids est un moyen important de réduire de façon permanente la quantité de stress que le talon est soumis.