Fruit Sucre et diabète

Le diabète est une maladie qui peut provoquer de sucre élevé dans le sang . Les diabétiques doivent être extrêmement conscient des hydrates de carbone ( y compris les sucres ) qu'ils consomment . Non seulement cela signifie qu'ils doivent réduire les cola et des bonbons , mais certaines options plus saines peuvent être modéré ainsi , comme les fruits . Types de sucres

Il existe deux catégories de sucres présents dans les aliments : naturellement , et ajoutées . Sucres naturels comprend fructose ( sucres de fruits ) et le lactose (sucres du lait ) . Sucres ajoutés , tels que le saccharose , se trouvent dans les biscuits et les bonbons ..
naturellement se produisant Sucres

nombreux diabétiques sont sous l'impression que les sucres de fruits, et d'autres d'origine naturelle sucres , sont mieux pour eux que les sucres ajoutés . Selon l'American Diabetes Association , mais dont le corps traite tous les sucres de la même façon , indépendamment de leur source

modération de sucres

Même si tous . sucres entrant dans le corps sont traités de la même manière , les diabétiques doivent encore des choix sains , comme les fruits frais . La clé pour maintenir le niveau de sucre dans le sang comme un diabétique est de consommer des sucres dans la modération . Les fruits frais sont plus riches en éléments nutritifs que de nombreux autres aliments sucrés , qui en fait un ajout utile au régime alimentaire global rend .
Autres considérations

tout en travaillant sucres sains dans un régime alimentaire quotidien , les diabétiques doivent également envisager quand et comment ils les consomment. Sucres consommés avec un repas , par exemple , auront un effet immédiat sur ​​les niveaux de petit sucre dans le sang . Combien de temps ils sont consommés et comment la nourriture est préparée peuvent également affecter la façon dont le sucre est absorbé dans le sang .

Fruits dans le cadre d'un mode de vie sain diabétique

fruits sont une merveilleuse , une alimentation saine pour tous, y compris les diabétiques . Les diabétiques doivent juste être conscient que presque tous les fruits ne contiennent une quantité importante de sucre . Manger des fruits , comme tout le reste , doit être prévu dans l'allocation de sucre par jour d'une personne à profiter des vitamines et des nutriments qui fournit des fruits .