Mayo Clinic régime diabétique

Le régime de diabète Mayo Clinic a été créée par des professionnels de la santé au centre médical de Rochester , Minnesota . Il s'agit d'une stratégie de saine alimentation conçu pour aider les diabétiques à contrôler leur taux de glycémie ou de glucose . Si vous avez été un drogué de la malbouffe , suivant le plan de la Mayo Clinic va vous apprendre comment manger , un régime alimentaire bien équilibré et varié, qui aidera à prévenir les fluctuations inconfortables et dangereuses dans votre taux de sucre dans le sang . Alimentation échange

Si votre médecin a recommandé l'alimentation de la clinique , vous aurez besoin de vous familiariser avec son élément clé , le système alimentaire change . Ce système vous permet de manger des aliments différents au sein des groupes alimentaires de base , afin que vous puissiez plus facilement maintenir le même nombre de calories , de glucides et autres nutriments chaque jour , tout en bénéficiant d'une alimentation riche en goût et la variété .

Le base types d'aliments sont féculents, les fruits , le lait, les viandes et substituts , les légumes non féculents , les graisses, les sucreries et les aliments libres ( des aliments qui ont moins de 20 calories et cinq glucides par portion ) . Dans chacun de ces groupes est une liste des aliments et des portions individuelles que vous pouvez choisir chaque jour .

Par exemple , si vous essayez de décider qui amidon que vous allez avoir pour le déjeuner , vous pouvez regardez la liste d'échange pour les amidons et de voir que vous pouvez avoir soit une tranche de pain de grains entiers , 2 tranches de pain réduite en calories , ou & # XBD ; purée de pommes de terre gobelets, etc
tri Swap

Le truc avec le plan de la Mayo Clinic est de savoir comment de nombreux échanges par type d'aliment de base que vous pouvez avoir dans une même journée . La réponse dépend de votre sexe, l'âge , le poids individuel , l'objectif de perte de poids , le cas échéant , et la gravité de votre diabète . Vous et votre médecin devez accepter que vous êtes déjà à un poids santé ou si vous avez besoin de perdre quelques kilos .

Vous aurez aussi besoin de savoir ce que votre apport maximal de calories et de glucides par jour doit être et combien échanges de chaque type d'aliment que vous de base sont autorisés avant de vous lancer sur le régime . Si votre médecin ne peut pas vous fournir cette information , il ou elle aura besoin de vous référer à un diététiste . La diététicienne vous dire combien les échanges quotidiens de chaque groupe d'aliments de base que vous pouvez avoir pour vous aider à atteindre votre poids et de gestion de glucose objectifs . Il ou elle sera également vous montrer comment vous pouvez répartir vos échanges tout au long de la journée de façon à ce que votre taux de sucre dans le sang reste stable .
Gardant bien droit

Après vous avez été sur le régime alimentaire pendant un certain temps , vous aurez probablement du haut de votre tête combien les échanges que vous êtes autorisé chaque jour et les aliments qui sont contenus dans chacun des groupes de base . En attendant, vous pouvez toujours imprimer les listes de produits alimentaires et de les garder à portée de main , ou , grâce à la technologie d'aujourd'hui , vous pouvez enregistrer en Bourse le lien internet de la Mayo Clinic sur votre ordinateur et /ou par téléphone .

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