Et si la glycémie est de 129 ?

Si votre glycémie est de 129 mg/dL (milligrammes par décilitre), elle est considérée comme élevée, mais pas dangereusement. Cependant, vous devriez quand même parler à votre médecin de votre glycémie et discuter des moyens de la gérer.

Voici quelques conseils pour gérer votre glycémie :

* Adoptez une alimentation saine :choisissez des grains entiers, des fruits et des légumes, des protéines maigres et des produits laitiers faibles en gras.

* Faites de l'exercice régulièrement :l'exercice peut aider vos muscles à utiliser le glucose comme source d'énergie, ce qui peut réduire votre taux de sucre dans le sang.

* Gérer le stress :Le stress peut entraîner une augmentation de votre taux de sucre dans le sang. Essayez de trouver des moyens sains de gérer le stress, comme l'exercice, le yoga ou la méditation.

* Prenez des médicaments :si votre taux de sucre dans le sang n'est pas contrôlé uniquement par un régime alimentaire et de l'exercice, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour aider à les réduire.

Il est important de surveiller régulièrement votre glycémie, surtout si vous souffrez de diabète. Si votre glycémie est de 129 mg/dL ou plus, vous devez contacter votre médecin pour obtenir des instructions supplémentaires.