En lisant une étiquette, combien de grammes de sucre sont autorisés pour les diabétiques ?

Il n'existe pas de directives spécifiques sur la quantité de grammes de sucre qu'une personne diabétique est autorisée à consommer par jour, car la quantité de sucre qu'une personne diabétique peut consommer en toute sécurité peut varier en fonction de facteurs individuels tels que son état de santé général, son niveau d'activité, et le contrôle de la glycémie. Cependant, il est généralement recommandé aux personnes atteintes de diabète de limiter leur consommation de sucres ajoutés, tels que ceux présents dans les boissons sucrées, les aliments transformés et les desserts, afin de les aider à gérer leur glycémie.

Voici quelques conseils destinés aux personnes atteintes de diabète pour les aider à limiter leur consommation de sucre :

* Choisissez des aliments faibles en sucres ajoutés, comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres.

* Limitez la consommation de boissons sucrées, telles que les sodas, les jus et les boissons pour sportifs, car celles-ci peuvent contenir une quantité importante de sucres ajoutés.

* Soyez conscient de la quantité de sucre ajoutée aux aliments lors de la cuisson ou de la pâtisserie.

* Lisez attentivement les étiquettes des aliments pour comparer la teneur en sucre des différents produits.

* Choisissez des aliments à faible indice glycémique, ce qui peut aider à prévenir les pics de glycémie.

Il est également important que les personnes atteintes de diabète travaillent en étroite collaboration avec leur équipe de soins pour élaborer un régime alimentaire personnalisé qui répond à leurs besoins individuels et les aide à gérer efficacement leur glycémie.