Épinards et Vinaigre Diet

Régimes à la mode surgissent avec une régularité à l'approche de la saison de maillot de bain . Deux de ces régimes qui ont acquis une certaine popularité récente sont les cépages Vinaigre et épinards . Chaque prétend avoir une solution rapide pour vos dilemmes de perte de poids ; mais comme dans toute entreprise d'exercice ou le régime alimentaire , vous devez les saisir qu'avec l'approbation de votre professionnel de la santé . Vinaigre régime

Le vinaigre de cidre a gagné une réputation comme un aliment de perte de poids à action rapide après une étude a été publiée lien entre la consommation de vinaigre à la perte de poids chez les souris . L'acide dans le vinaigre couplé avec la pectine de fruit aurait combiner pour provoquer la graisse à brûler . Les chercheurs ont donné des souris de l'eau ou de l'acide acétique ( le principal produit chimique dans du vinaigre ) et ont constaté que les souris qui ont consommé le vinaigre développé jusqu'à 10 pour cent moins de gras corporel que ceux qui buvait de l'eau .

Le régime pour le régime de vinaigre est de consommer 1 cuillère à soupe . de vinaigre environ 10 minutes avant les repas . Il n'impose aucune exigence en ce qui concerne les aliments que vous devriez consommer . Bien que le vinaigre est sain et faible en calories ( à seulement 3 calories par cuillère à soupe ) , l' étude ne prouve pas de façon concluante que le vinaigre est une aide de perte de poids pour les humains. Si vous voulez perdre du poids , d'opter pour un régime régulier d'aliments sains et de l'exercice .
Épinards régime

Les partisans de régime d'épinards comportant plusieurs portions d'épinards dans votre régime alimentaire chaque jour pour une solution rapide perte de poids avec super-puissance . Diète doit se méfier de tous les correctifs rapides , mais contrairement à l'alimentation de vinaigre , une alimentation riche en légumes comme les épinards ont été cliniquement prouvé pour aider à la perte de poids , la pression artérielle et réduire le risque de certains cancers . Consommer 2 à 3 tasses d'épinards emballés chaque jour et vous êtes officiellement sur ​​le régime d'épinards. Le plan ne nécessite pas que vous mangez le légume à un moment donné au cours de la journée et n'est pas spécifique à propos de la préparation .

Une des plus grandes plaintes au sujet de l' alimentation d'épinards , c'est qu'il devient monotone et ennuyeuse . Pour perdre du poids avec succès sur ce plan , trouver une variété de recettes qui conviennent à votre goût et offrent une portion ou deux d'épinards . Kale et l'ail ont un grand nombre des mêmes avantages en matière de santé et de perte de poids que les épinards , et les intégrer dans votre alimentation sauront satisfaire vos besoins de perte de poids tout en vous donnant un peu de variété bienvenue au moment des repas . Sélectionnez sombres , grappes dynamiques d'épinards . Bébé et les épinards pour adultes offrent des avantages similaires pour la santé , et vous pouvez expérimenter avec le type qui fonctionne le mieux dans certaines recettes . Garder au frais , épinards pré-lavés sur place et de le jeter dans les salades , monticule Saut & # XE9 ; ed haricots noirs et fromage feta au sommet pour une salade de dîner copieux , ou l'ajouter à sandwichs, wraps de légumes et pizza maison . Cuisson concentre nutriments et de fibres dans les épinards ; alors essayez d'incorporer les épinards cuits dans votre régime alimentaire . Pour un plat d'accompagnement à servir avec du poisson grillé ou une salade de haricots et l'orge , saut & # XE9 ; épinards frais dans l'huile d'olive avec de l'ail en dés . Lasagnes et casseroles offrent une occasion idéale pour ajouter des épinards à votre régime alimentaire . Aucune préparation préalable n'est nécessaire ; vous pouvez simplement ajouter les légumes à chaque couche . La préparation la plus fondamentale pour les épinards est de saut & # XE9 ;. Faire chauffer une grande botte d'épinards dans une poêle avec un peu d'eau et laisser cuire jusqu'à ce que tout fané , jetant souvent ; puis l'ajouter à vos plats préférés . Le concept de base de ce régime est que vous ajoutez les épinards à votre alimentation quotidienne , vous vous sentirez rassasié plus longtemps et se substituer à d'autres aliments moins sains , avec plusieurs portions d'épinards quotidiens .