Que Fruits & Légumes devraient être utilisés pour un Cleanse

Consommer , des fruits et des légumes biologiques frais régulièrement est idéal pour une santé optimale - et encore plus avantageux lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités pour un nettoyage de détoxification ? . Exposition aux produits chimiques est inévitable que nos corps sont équipés de systèmes visant à éliminer les toxines . Chaque fois que nous aidons consciemment ce processus , par des fruits et des légumes , nous contribuons à notre bien-être et la santé globale . Comment aider

Selon le Dr Ben Kim , il est important de fournir à l'organisme les nutriments appropriés tout en nettoyant afin de minimiser la charge de travail de nos organes digestifs . Ce n'est pas les fruits et les légumes eux-mêmes qui sont responsables de l'issue d'un nettoyage; ils sont simplement aident le corps à faire ce qu'il fait déjà naturellement . Bombardant constamment notre corps avec de la nourriture malsaine , l'amène à être surchargés et donc incapable d'éliminer efficacement les déchets . Manger des aliments à base de plantes , d'autre part , qui sont riches en éléments nutritifs et plein de fibres aidera de manière adéquate dans le rinçage des toxines - . Tout en maintenant simultanément le besoin du corps pour les éléments nutritifs
Fruit Pour tous

Dans son livre , « 8 semaines pour une santé optimale », le Dr Andrew Weil souligne l'importance de consommer des fruits ( de tous types ) lors d'un nettoyage . La pastèque est excellent pour garder le corps hydraté - qui est crucial pour toute cure de désintoxication . Les pommes sont plein de composés phytochimiques et antioxydants - qui améliorent spécifiquement la fonction hépatique . En outre, étant riches en fibres , les pommes de promouvoir l' élimination rapide des déchets. Les baies sont riches en fibres , antioxydants et une foule de vitamines et de minéraux , ce qui les rend idéal pour le nettoyage. Citrons lutter contre l'inflammation et la congestion et convertir les toxines dans l'eau des formes solubles de déchets , ce qui contribue de manière fiable dans l'élimination efficace des contaminants .
Légumes-feuilles

Toute verdoyant , sombres aides végétales vertes dans le processus de nettoyage . Kale , le cresson , le persil et les épinards tout chlorophylle d'approvisionnement - qui encourage la purification intestinale par le rinçage de toutes sortes de toxines - les métaux lourds , les pesticides, et plus encore. Tout en étant riche en minéraux ( phosphore comme , magnésium et potassium ) augmente de cresson de nettoyage avec ses propriétés diurétiques .
Le brocoli Bunch

Les légumes crucifères , comme le brocoli , le chou , et les choux de Bruxelles , sont considérés comme des aliments qui combattent le cancer . Ils peuvent être consommés crus - ou légèrement cuits à la vapeur . Raw est toujours préférable à un nettoyage , que vous recevez tous les avantages de vitamines et de minéraux du contenu du végétal; lorsque la nourriture est cuite la plupart des nutriments essentiels sont perdus . Quoi qu'il en soit , cette collection de légumes est un concentré de propriétés lutte contre la maladie et de fibres - . Qui aide le corps à une bonne élimination
légumes racines

Tout racine légumes sont riches en amidon; amidon se transforme en sucre dans le corps , et de grandes quantités de sucre ne sont pas recommandés pour des types spécifiques de nettoyage - ou à la consommation excessive . Les betteraves et les carottes , toutefois , sont habituellement de l'exception. Les betteraves sont puissants foie, les reins et les purificateurs de sang et les carottes sont chargés de bêta-carotène , contiennent des propriétés anti- cancer , et éliminer les toxines . Ces deux légumes-racines sont bénéfiques pour tout type de nettoyage .