Quels sont certains différents types de régimes
? Les nombreux types de régimes peuvent être source de confusion , voire écrasante pour la personne moyenne . Certains régimes sont pour ceux qui ont des conditions médicales spécifiques ou résultent de philosophies spécifiques mais la plupart des régimes bien connus sont promus comme des façons de perdre du poids . Ceux qui veulent perdre du poids ont beaucoup de choix . Celui que vous choisissez peut être fondée sur le coût ou la façon dont le régime fonctionne . Pyramide alimentaire Base
La pyramide alimentaire divise les aliments en différentes catégories telles que la viande , les produits laitiers , les glucides , les fruits et légumes . Ceux qui ont créé la pyramide alimentaire recommande une alimentation équilibrée qui choisit des aliments de chaque groupe . Cependant , certains régimes biaiser cette recommandation en réduisant ou en éliminant un ou plusieurs groupes d'aliments
Les régimes végétariens éliminer les produits à base de viande . cela peut être pour des raisons philosophiques ou la croyance que les produits de viande ne sont pas en aussi bonne santé . Les régimes à faible teneur en glucides limitent la quantité de glucides et recommandent que certains , soi-disant plus saine , glucides basés sur la théorie que cela aidera la personne à la diète à perdre du poids .
Problèmes de santé particuliers
Il ya divers problèmes de santé qui nécessitent des régimes spéciaux; certains professionnels de la santé préconisent même des régimes spéciaux pour les personnes à risque de certaines conditions , même ceux qui n'ont pas été diagnostiqués avec ces conditions . Personnes atteintes de diabète ont souvent des restrictions à la teneur en sucre et portion.
Les régimes basés sur l'indice glycémique ont été élaborés pour aider les diabétiques garder leur glycémie à un niveau sain . Faible en gras et les régimes alimentaires faibles en cholestérol , et les régimes alimentaires riches en acides gras oméga-3 , sont recommandés pour les personnes avec un cholestérol élevé , les maladies cardiaques ou les personnes à risque pour de telles conditions . Il ya un certain nombre de régimes qui prétendent prévenir le cancer; beaucoup d'entre eux se concentrer sur des aliments riches en antioxydants , l'acide folique , du calcium et des vitamines A, C et D. Les régimes riches en fibres sont souvent recommandés pour les personnes ayant des conditions gastro-intestinales .
commerce -Branded
Les régimes sont souvent promus par une entreprise spécifique. Vous pouvez toujours suivre les principes de ce régime sans avoir à acheter les produits de la société , mais la société espère vous voulez. Weight Watchers a des installations qui fournissent des consultants et des groupes de soutien, un site Web qui contient de nombreuses ressources utiles et une ligne de produits alimentaires qui sont en option si vous voulez suivre son régime alimentaire qui vise à simplifier le comptage des calories et rendre des comptes et de soutien.
les régimes tels que Jenny Craig et Nutrisystem vous demandent de commander des repas pré-emballés qui contiennent la totalité ou la majeure partie de la nourriture que vous allez manger tout sur le régime . D'autres régimes tels que Atkins ou le régime South Beach offrent des ressources , livres de recettes , des sites Web et des partenariats avec les fabricants d'aliments à fournir de la nourriture recommandée . Ces régimes sont tous basés sur un plan d'affaires et un désir de la part de l'entreprise de réaliser un profit , mais ils sont également fondés sur des principes de perte de poids étayées par des recherches .
Le bon sens et Calorie- comptage
Un régime de perte de poids se résume à manger moins de calories que la quantité nécessaire pour maintenir votre poids actuel et le niveau de l'activité , selon Forum poids santé . Une bonne nutrition est également important , et qui consiste à suivre les recommandations basées sur la pyramide alimentaire et en accordant une attention au service de taille si vous ne mangez pas trop . Vous pouvez mettre en œuvre ces concepts sans suivre un régime alimentaire spécifique; ceci est un exemple de concepts d'une bonne nutrition apprentissage plutôt que de suivre un plan de repas ou d'un ensemble de règles .
