Comment rester en bonne santé comme un lutteur Pro

Beaucoup de lutteurs sont constamment inquiets de perdre assez de poids avant les compétitions . Certains prendront à l'extrême et négliger leur santé pour perdre du poids . Cette approche malsaine peut avoir des effets néfastes à long terme , à long sur le corps . Ainsi, il est important de maintenir un régime alimentaire qui vous permettra de rester en bonne santé tout en essayant de perdre du poids. Instructions
Le 1

Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée . Un apport quotidien en eau élevée est nécessaire pour remplacer tout le liquide perdu pendant l'entraînement et la pratique de la lutte. C'est pourquoi il est important d'essayer de boire au moins 80 à 96 onces de liquide par jour . Ne pas boire les sodas ou les boissons énergisantes . Ils contiennent des produits chimiques malsains et de calories vides qui permettront de réduire votre perte de poids .
2

Manger tous les deux à trois heures pour garder votre métabolisme en place . Mangez des repas qui sont riches en protéines , légumes et fruits .
3

Prendre des suppléments de vitamines pour obtenir les vitamines et minéraux essentiels que vous pourriez ne pas être en mesure de tout régime. Prenez greens plus /V8 pour remplacer les vitamines de légumes si vous êtes incapable de manger des légumes pendant la journée . Ou , vous pouvez envisager de prendre de la vitamine C ou des pilules de fer . Plus une fois par jour vitamines auront tout ce dont vous avez besoin pour vous assurer que votre corps reçoit toutes les vitamines dont il a besoin pour être un lutteur professionnel .
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Maintenir un apport élevé en fibres , tout en réduisant le poids de la lutte. La fibre est une partie essentielle d'une alimentation saine et peut être trouvé dans les céréales et l'avoine .
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Intégrer sources de protéines qui ne viennent pas de la viande. Il existe de nombreux produits à base de soja et les produits laitiers qui peuvent vous aider à consommer des niveaux élevés de protéines . Protein vous permettra de gérer vos niveaux de résistance et les fibres musculaires de réparation déchiré après une séance d'entraînement pro de lutte intense.