Les régimes néerlandais
Les Pays-Bas ont une histoire d'amour avec le lait et le fromage . Il est fréquent de boire quatre à six verres de lait par jour . En plus d'assurer la division cellulaire appropriée , le lait produit des os solides , du cartilage , des muscles et des tissus. Des hormones de croissance de la vache ressemblent à des hormones de croissance humaines. Bovine et humaine protéine contient 191 acides aminés , et le facteur -1 de croissance analogue à l'insuline contient 70 acides aminés chez les bovins et les humains. Hommes néerlandais consomment des pintes de lait à des pubs, des réunions d'affaires et des fonctions sociales . Une étude publiée en 2006 , "American Journal of Clinical Nutrition " a examiné les Néerlandaises dans la soixantaine qui ont mangé un régime alimentaire traditionnel néerlandais modifié de produits laitiers , les pommes de terre , les fruits, les légumes et les boissons non alcoolisées . L'étude a montré une augmentation de la longévité de 30 pour cent sur les femmes sur un régime méditerranéen . Un régime alimentaire riche néerlandais de
En 2010, la Hogeschool Van Amsterdam a indiqué que le régime néerlandais se compose de 17 pour cent de protéines , 50 pour cent de glucides et 33 pour cent de graisse . Néerlandais mangent des repas riches en nutriments, de groupes d'aliments équilibrés et ne sautez pas de repas . Aliments quotidiens comprennent le pain , les pommes de terre , les racines et les légumes verts , le porc , le bœuf et les produits laitiers . Ils mangent du poisson frais et fumé comme la morue et le hareng deux fois par semaine . Petit-déjeuner pourrait inclure du pain avec du fromage , de la confiture ou de la viande froide en tranches, le déjeuner est similaire avec un fruit ou crudités supplémentaire , et le dîner se compose de pommes de terre , les légumes et le poisson ou la viande .
Manger histore Photos
Dans les années 1300 , la Hollande utilisé vache et de lait de brebis pour faire du fromage . Humide , le sol humide , il était impossible de cultiver le blé si les Hollandais ont acheté seigle et le blé de greniers baltes . Ils ont utilisé leurs terres pour le pâturage du bétail et a commencé la fabrication de produits laitiers . Les premiers néerlandais marine marchande ramené de nouveaux aliments et de boissons , qui comprenait des vins français , italiens et espagnols ainsi que de la bière allemande et suisse . Épices venus d'Inde et les îles aux épices , et les pays méditerranéens prévus raisins secs, dattes, figues et noix . Les Hollandais conservés alimentaire par fumage, le séchage et le décapage . Les voyageurs ont ramené le thé de l'Est , et les cafés sont apparus dans les années 1700 .
Diet Plan néerlandais
Le petit déjeuner et le déjeuner sont des tranches entières de pain de grains avec de la confiture , du fromage, du beurre ou de la protéine . Le dîner comprend de la viande ou du poisson , du riz ou des pommes de terre et de deux à quatre légumes . Manger un fruit et un yogourt dessert et deux fruits par jour . Mangez trois collations de fruits , les carottes, pain de grains entiers , des olives ou des noix. Boire huit verres d' eau ou de thé vert . Exercice 30 minutes trois fois par semaine . Diète qui se sont égarés du plan de manger pour un jour besoin d'un jour de solde le lendemain - un jour de solde comprend suffisamment d'eau , le thé vert et l'un des quatre choix : un régime pommes seulement , trois - seulement de pain repas , jus de fruits et smoothies seulement avec un yaourt fruité dîner bougé , ou trois séances d'exercice physique de 30 minutes accompagnés de l'alimentation quotidienne néerlandais régulière .
alimentaires Tendances
stands de nourriture néerlandais vendent des collations tels que les fruits de mer , poisson frit , l'oignon haché et les piqûres de hareng premières ou des frites avec de la mayonnaise . , Suriname et marocains immigrés indonésiens ont élargi le palais néerlandais à inclure des ingrédients exotiques . Snack-bars vendent " kroket , " un ragoût de viande frits roulés dans la chapelure . Marchands ambulants vendent vietnamiens " loempias , " un rouleau de printemps , de chariots de rue . Collations de fin de nuit comprennent les aliments à emporter comme " shoarma , " un kebab du Moyen-Orient avec de la viande épicée , légumes de la salade et de la sauce chaude enveloppé dans un pain pita .
