Comment manger lécithine Granules

lécithine contribue à maintenir un régime alimentaire sain . Il contient des acides gras essentiels , choline , inositol et phosphore , selon DoctorYourself.com , le site de l'auteur à la maison de santé Andrew W. Saul . Ces composants sains travaillent ensemble à maintenir votre cerveau , le foie , le cœur et les reins en bonne santé. Les inositol et la choline composants aident à protéger le coeur , ce qui réduit le risque de durcissement des artères et les maladies cardiaques . La lécithine peut être trouvée dans une variété d'aliments comme le soja , les œufs , le chou , le chou-fleur , les pois chiches , les céréales et les poissons. Il est également pratique pour prendre la lécithine sous forme de granulés en le mélangeant avec notre nourriture . Choses que vous devez
eau ou des liquides boisson
aliments qui ont la sauce vinaigrette ou mayonnaise ou de moutarde

Voir Instructions
Le 1

Ajouter 8 grammes de lécithine granules à votre lait , jus d'orange , ou la farine d'avoine pour le petit déjeuner . Laissez les granulés à dissoudre dans la boisson , qui ne sera pas long , car ils sont très solubles . Consommer la boisson comme bon vous semble .
2

Ajouter 8 grammes de granulés à toutes les sauces que vous allez utiliser pour le déjeuner . Vous pouvez également ajouter les granules de lécithine de votre eau à la place.
3

Mélanger 8 grammes de granules de lécithine dans la mayonnaise , de la moutarde de votre sandwich , de sorte que vous pouvez les consommer avec votre collation de l'après-midi ou un déjeuner rapide .
4

Mélanger 8 grammes de granules de lécithine dans le dressing de votre salade pour le dîner . Il peut également être ajouté à n'importe quelle boisson ou un dessert avec un composant liquide ou semi-liquide , comme le yogourt ou de chocolat .