Conseils pour mettre fin à Binge Eating

S'il est normal de temps en temps trop manger , peut-être lors d'un événement spécial ou pendant les vacances , certains gens crises de boulimie compulsive . Ces personnes ont un trouble de l'alimentation appelé Binge Eating Disorder . Les patients souffrant de ce trouble mangent s'ils n'ont pas faim . Ils peuvent aussi manger en secret et manger de grandes quantités très rapidement . Mangeurs de frénésie sont souvent en surpoids et obèses et souffrent également de dépression , selon la Clinique Mayo . Nutrition

Se mettre au régime sera souvent aggraver un trouble de l'hyperphagie boulimique , afin de suivre un régime n'est pas recommandé pour les mangeurs de frénésie , note la Clinique Mayo. Au lieu de cela , l'objectif pour un plan de repas équilibré qui comprend des grains entiers , protéines maigres , beaucoup de fruits et légumes et produits laitiers faibles en matières grasses par jour . Ne sautez pas de repas , surtout le petit déjeuner , car cela peut vous amener à faire des excès plus tard dans la journée . Rencontre avec une diététicienne qui vous aidera à concevoir un plan de repas qui répond à vos besoins nutritionnels tout en vous aidant à atteindre en toute sécurité d'un poids santé , suggère WebMD .
Exercice

Engager de l'activité physique . L'exercice vous aidera à atteindre un poids santé . En outre , l'activité physique va prendre votre esprit hors alimentaire , et peut également aider à réduire la dépression , qui est souvent associée à des crises de boulimie . Essayez de prendre une courte promenade à l'extérieur , en direction de la piscine pour une baignade , ou rencontrer des amis pour une balade à vélo . Si vous êtes actuellement en surpoids , demandez à votre médecin de vous recommander un programme d'exercice qui va travailler pour vous .
Thérapie et la médication

thérapie peut aider les personnes qui souffrent de l'hyperphagie boulimique . La thérapie comportementale dialectique , la thérapie interpersonnelle et la thérapie cognitivo-comportementale sont toutes les alternatives qui peuvent vous aider à récupérer de l'hyperphagie boulimique . Bien qu'il n'existe pas de médicaments spécifiquement pour l'hyperphagie boulimique , votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs pour vous aider à composer avec la dépression qui accompagne souvent les crises de boulimie . Topomax est un médicament utilisé pour les personnes souffrant de crises d'épilepsie - cependant, il peut être efficace dans votre combat contre l'hyperphagie boulimique , mais peut causer des effets secondaires désagréables , selon la Clinique Mayo
Self Help <. br> Photos

Certaines personnes souffrant d'un trouble de l'alimentation excessive peuvent trouver utile de se joindre à un groupe de soutien de partager leurs histoires et trouver un soutien auprès des personnes qui comprennent . Livres et vidéos peuvent aussi aider à vous inspirer pour arrêter l'hyperphagie boulimique . WebMD suggère d'utiliser des techniques de gestion du stress pour faire face à un trouble de l'alimentation excessive . Essayez le yoga , exercices de respiration ou l'aromathérapie . Poursuivre un hobby que vous aimez et qui peut vous distraire de votre état de santé . Rédaction de vos sentiments peut également être utile .