Les régimes des travailleurs de bureau

Régime amaigrissant au travail peuvent parfois se sentir comme une bataille difficile , ce qui avec les innombrables tentations qui se cachent dans chaque party de bureau , ou bien approvisionné garde-manger de l'entreprise . Lorsqu'il est combiné avec la nature sédentaire du travail , l'omniprésence de la nourriture au bureau peut faire dérailler les plans de régime les mieux conçus . Diète peut prendre le coeur , et l'action , en prenant des mesures pour empêcher l'alimentation de sabotage . Les pièges potentiels

Menaces pour les régimes venir sous la forme de collations et de tentations qui peuvent abondent dans un environnement de bureau . Si ce n'est pas la nourriture de la conférence des restes ou des collations gratuites , ce sont les distributeurs automatiques ou les friandises apportées par les collègues ou les longues heures à votre bureau après l'heure du dîner standard. Plus d'heures sont consacrées au travail , où les offres nutritifs prendre une banquette arrière à des options moins sains tels que des beignets , des bonbons et des chips. En outre , une journée bien remplie peut signifier sauter le petit déjeuner ou le déjeuner Downing à votre bureau entre deux réunions ou en rattrapage sur les emails .
Habitudes alimentaires dans le bureau

Avec les employés de bureau manger beaucoup de leurs repas droit à leur bureau plutôt que dans des zones désignées pour manger , le bureau est devenu la salle à manger d'un travailleur . Les entreprises offrent souvent des repas et des collations pour leurs employés , ce qui rend beaucoup plus facile à charger sur hypercalorique et produits de caféine - chargé. Quand vos collègues sont « être mauvais » en mangeant des aliments d'engraissement , il peut y avoir des pressions pour faire la même chose . Entouré de tant de nourriture à toutes les heures , les travailleurs peuvent être sujettes à grignoter chronique , des collations planqués dans des tiroirs , le groupe fonctionne à un café pour un coup de caféine , rond-le- horloge quaffing de boissons caloriques , et la suralimentation , vous laissant plein quand vous rentrez chez vous pour le dîner .
Solutions possibles

rendre votre milieu propice à une meilleure alimentation peut impliquer plusieurs étapes conscientes visant à faire manger une plus délibérée et plus l'expérience prévue . Bloquer du temps dans la journée pour vraiment profiter et de se concentrer sur ce que vous mangez plutôt que de l'étouffer en bas sans y goûter . Gardez des collations sur le côté sain et rappelez-vous que les salades « vertueux» peuvent être des saboteurs de régime si elles sont chargées avec des pansements gras . Apportez votre dîner si vous avez le temps de le préparer , de contrôler son contenu nutritionnel . Si les autres sont curieux de savoir ce que vous avez apporté , vous n'avez pas besoin de dire que vous êtes sur un régime alimentaire . Votre alimentation est votre propre affaire et ne doit pas être soumis à ce que les autres pensent , même si on vous dit que vous n'avez pas besoin de suivre un régime . Lorsque les repas sont fournis , il n'est pas nécessaire de s'abstenir; il suffit de manger ce que vous voulez, mais laissez les restes.
Rester sur la bonne voie

Quand s'en tenir à un régime de travail , les employés de bureau pourrait trouver que dire non à une coopération travailleur qui porte des friandises pourrait blesser les sentiments de la co- travailleurs . Il est important de maintenir votre détermination , mais ce faisant, vous devrez peut-être demander de l'aide afin qu'ils soient au courant de ce que vous essayez d'accomplir . Si vous discuter de votre alimentation , veillez à ce que la façon dont vous parlez ne pas critiquer indirectement leurs choix de vie .